如何預(yù)防消化道癌的發(fā)生？請(qǐng)注意這五點(diǎn)
長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣會(huì)引起消化道癌，消化系統(tǒng)癌主要包括大腸癌、胃癌、食管癌等，患消化道癌會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最終縮短生命，如何預(yù)防消化道癌。
如何預(yù)防消化道癌的發(fā)生？
1、良好的飲食習(xí)慣
盡量不要吃粗糙硬的食物。粗細(xì)組合，飲食速度不要太快，也不要吃熱的食物。否則，會(huì)損傷或刺激食管粘膜，在飲食方面定期定量，不要過(guò)度饑餓。減少高動(dòng)物類(lèi)和高脂肪食物的攝取量，刺激大量膽汁分泌，增加腸道內(nèi)膽汁量，增加糞便內(nèi)膽固醇和膽酸。
2、改善飲食結(jié)構(gòu)
學(xué)習(xí)改變飲食結(jié)構(gòu)，飲食多樣化，各食物營(yíng)養(yǎng)成分不同，多補(bǔ)充碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等，多吃雜糧，平衡身體營(yíng)養(yǎng)成分。戒煙酒，吸煙喝酒不僅會(huì)引起肺癌和肝癌，還會(huì)促進(jìn)消化系統(tǒng)癌。
3、不要吃加工烹飪的食物
盡量不要吃火腿、咸魚(yú)、咸菜等腌制的食物。烹飪中含有大量亞硝酸鹽和亞硝酸胺，是強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。同時(shí)含有的多環(huán)芳烴會(huì)直接導(dǎo)致消化道癌的發(fā)生。
4、積極治療消化系統(tǒng)疾病
患慢性食管炎胃潰瘍、食管白斑、慢性腸炎、胃息肉、各種腸息肉時(shí)，應(yīng)立即治療，不得拖延。否則，就會(huì)發(fā)生癌變。
5、避免吃霉菌食物
盡量不要吃霉菌或變質(zhì)的食物。特別是霉菌的糧食，如高粱、玉米、米、花生，含有大量黃曲霉毒素，是最強(qiáng)的致癌物質(zhì)，特別是黃霉素b1直接致癌。
溫暖提示
通過(guò)以上方法可以預(yù)防消化道系統(tǒng)癌癥的發(fā)生，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不吃腌制和燒烤類(lèi)食物，適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，吃飯時(shí)慢慢咀嚼，決不能狼吞虎咽。一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，保持積極樂(lè)觀的心情。養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，多吃粗糧，為身體補(bǔ)充膳食纖維，減少便秘的發(fā)生，每天保證充足的睡眠。
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