有沒有腸息肉，上廁所就知道？腸道有息肉的人，上廁所或有5異常
腸道健康就像身體里的"隱形晴雨表"，那些不起眼的排便變化可能正在發(fā)送健康信號(hào)。當(dāng)腸道里悄悄長出小肉疙瘩時(shí)，我們的馬桶其實(shí)早就成了最誠實(shí)的"體檢報(bào)告單"。
一、5種異常排便可能是腸道在報(bào).警
1、便便突然變細(xì)要當(dāng)心
正常便便直徑在2-3厘米左右，如果持續(xù)出現(xiàn)鉛筆樣細(xì)條便，可能是息肉占據(jù)了腸道空間。特別是還伴有排便不凈感時(shí)，更要提高警惕。
2、擦屁股時(shí)發(fā)現(xiàn)血跡
鮮紅色血液附著在糞便表面，或是廁紙上帶血絲，這往往是低位直腸息肉的特征。別急著歸咎于"上火"，持續(xù)三天以上的便血就該檢查。
3、排便習(xí)慣突然改變
原本規(guī)律的排便突然變得時(shí)干時(shí)稀，或是出現(xiàn)莫名的腹瀉便秘交替，都可能是腸道息肉刺激黏膜引起的反射性紊亂。
4、總感覺沒排干凈
明明剛上完廁所，很快又有便意卻排不出，這種"里急后重"感可能是直腸息肉在作怪。尤其夜間頻繁出現(xiàn)時(shí)更要重視。
5、黏液便持續(xù)出現(xiàn)
糞便表面帶有蛋清樣黏液，或是排便時(shí)先排出黏液，說明腸道黏膜分泌異常。如果還伴有腹部隱痛，建議做個(gè)腸鏡看看。
二、三類人的馬桶要格外"會(huì)說話"
1、40歲以上的朋友
腸道息肉檢出率會(huì)隨年齡增長而上升，這個(gè)年齡段發(fā)現(xiàn)排便異常建議及時(shí)篩查。
2、愛吃紅肉少吃菜的群體
高脂低纖飲食是息肉生長的溫床，這類人排便出現(xiàn)上述癥狀更要當(dāng)心。
3、有家族史的小伙伴
直系親屬有腸息肉或腸癌史的，建議比普通人提前5-10年開始腸道檢查。
三、日常養(yǎng)護(hù)腸道的小秘訣
1、膳食纖維要吃夠
每天保證25克膳食纖維攝入，燕麥、菌菇、蘋果都是好選擇。突然增加纖維攝入可能引起腹脹，建議循序漸進(jìn)。
2、運(yùn)動(dòng)也能護(hù)腸道
每周3次30分鐘的快走，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。特別推薦"揉腹功"，晨起順時(shí)針按摩腹部100下。
3、定期檢查不能少
普通人群建議40歲開始做第一次腸鏡，高風(fēng)險(xiǎn)人群可以提前到35歲。便潛血檢查每年做一次也很必要。
腸道問題最怕"拖"字訣，那些被忽視的排便變化可能就是身體最早的求.救信號(hào)。養(yǎng)成觀察馬桶的好習(xí)慣，相當(dāng)于給腸道裝了24小時(shí)健康監(jiān)測(cè)器。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更輕松，今天的細(xì)心觀察可能就避免了明天的麻煩。
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