中暑頭暈惡心想吐可通過脫離高溫環(huán)境、快速降溫、補充液體、遵醫(yī)囑用藥、及時就醫(yī)等方式緩解。中暑通常由高溫環(huán)境影響、體液大量丟失、體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)紊亂等原因引起。

一、脫離高溫環(huán)境

中暑頭暈惡心想吐時應(yīng)立即離開高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼處休息，解開衣領(lǐng)保持呼吸通暢。避免繼續(xù)暴露在烈日下加重癥狀，有條件者可進入空調(diào)房間幫助體溫下降。脫離高溫環(huán)境是緩解中暑癥狀的首要措施，能有效阻止病情進一步發(fā)展。

二、快速降溫

采用物理降溫方法幫助體溫恢復(fù)正常，用涼水擦拭皮膚或使用冰袋冷敷腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。避免使用酒精擦浴以免刺激皮膚，可配合扇風(fēng)促進蒸發(fā)散熱。體溫持續(xù)不降可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)意識模糊需立即就醫(yī)處理。

三、補充液體

緩慢飲用含電解質(zhì)的溶液如口服補液鹽散，補充因大量出汗丟失的水分和鈉鉀離子。避免一次性飲用過多白開水導(dǎo)致電解質(zhì)進一步稀釋，也不宜飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。對于嘔吐嚴(yán)重?zé)o法口服者，可能需要靜脈輸液補充液體。

四、遵醫(yī)囑用藥

中暑頭暈惡心想吐可遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解胃腸不適，或使用十滴水改善頭暈癥狀。嚴(yán)重嘔吐者可考慮甲氧氯普胺片止吐，電解質(zhì)紊亂者需補充口服補液鹽散。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行用藥以免掩蓋病情。

五、及時就醫(yī)

癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)意識障礙、血壓下降等嚴(yán)重表現(xiàn)時，應(yīng)立即前往醫(yī)院急診科就診。嚴(yán)重中暑可能導(dǎo)致熱射病，引起多器官功能衰竭危及生命。就醫(yī)后醫(yī)生會根據(jù)病情嚴(yán)重程度采取心電監(jiān)護、血液凈化等綜合治療措施。

中暑恢復(fù)期間應(yīng)注意保持環(huán)境涼爽通風(fēng)，穿著寬松透氣衣物，避免在高溫時段進行戶外活動。飲食宜清淡易消化，多攝入西瓜、黃瓜等富含水分的水果蔬菜，適量補充鹽分。保證充足休息，逐步恢復(fù)體力活動，如出現(xiàn)反復(fù)頭暈癥狀應(yīng)定期復(fù)查。日常預(yù)防中暑需注意及時補充水分，合理安排戶外活動時間，必要時佩戴遮陽帽使用防曬用品。了解中暑早期癥狀并及時處理可有效防止病情惡化。