感冒怕冷可能由體溫調(diào)節(jié)異常、病毒感染、免疫力下降、風(fēng)寒侵襲、體溫中樞紊亂等原因引起，可通過(guò)保暖措施、抗病毒治療、增強(qiáng)免疫、中醫(yī)調(diào)理、對(duì)癥用藥等方式緩解。

一、體溫調(diào)節(jié)異常

感冒時(shí)病原體刺激會(huì)導(dǎo)致前列腺素等致熱原釋放，引起體溫調(diào)定點(diǎn)上移。此時(shí)體表血管收縮減少散熱，患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)產(chǎn)熱反應(yīng)。建議保持室溫25攝氏度左右，穿著透氣保暖衣物，避免直接吹風(fēng)。體溫未超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可嘗試生姜紅糖水驅(qū)寒。

二、病毒感染

流感病毒、鼻病毒等侵襲上呼吸道黏膜時(shí)，會(huì)誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生干擾素等炎性介質(zhì)。這些物質(zhì)作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致惡寒癥狀。臨床常用磷酸奧司他韋顆?？沽鞲胁《?，利巴韋林氣霧劑抑制病毒復(fù)制，連花清瘟膠囊緩解癥狀。

三、免疫力下降

熬夜、疲勞或營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，免疫球蛋白IgA分泌減少，呼吸道局部防御功能減弱。病原體更易突破屏障引發(fā)感染，表現(xiàn)為反復(fù)畏寒?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C泡騰片、脾氨肽口服凍干粉調(diào)節(jié)免疫，日常保證雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

四、風(fēng)寒侵襲

中醫(yī)認(rèn)為外感風(fēng)寒邪氣束表時(shí)，衛(wèi)陽(yáng)被遏不能溫煦肌表，出現(xiàn)無(wú)汗、頭身疼痛伴畏寒。可用荊防顆粒疏風(fēng)散寒，艾灸大椎穴驅(qū)寒解表。初期可飲蔥白豆豉湯發(fā)汗，避免生冷食物加重寒邪。

五、體溫中樞紊亂

嚴(yán)重感染時(shí)病原體毒素可能直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致寒戰(zhàn)高熱交替。此時(shí)需用對(duì)乙酰氨基酚片退熱，配合血常規(guī)檢查排除膿毒癥。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、四肢厥冷需警惕感染性休克，應(yīng)立即就醫(yī)。

感冒期間應(yīng)注意每日飲用1.5-2升溫水，選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物。保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重體能消耗。居室定期通風(fēng)換氣，濕度維持在50%左右。若畏寒持續(xù)3天不緩解或體溫超過(guò)39攝氏度，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診排查肺炎等并發(fā)癥。恢復(fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，逐步增強(qiáng)體質(zhì)。