牙齦上長(zhǎng)潰瘍可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、局部用藥、調(diào)整飲食、緩解壓力、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦潰瘍通常由口腔創(chuàng)傷、維生素缺乏、免疫低下、感染、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷輕柔清潔潰瘍周?chē)鷧^(qū)域，避免刺激創(chuàng)面。飯后用溫鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，減少細(xì)菌滋生。禁用酒精類(lèi)漱口水，防止加重疼痛。潰瘍期間建議更換新牙刷，避免刷毛殘留病原體。

2、局部用藥

可遵醫(yī)囑使用復(fù)方苯佐卡因凝膠緩解疼痛，或貼敷醋酸地塞米松口腔貼片促進(jìn)愈合。繼發(fā)感染時(shí)可涂抹鹽酸金霉素眼膏，頑固性潰瘍可用重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠。用藥前需清潔創(chuàng)面，避免同時(shí)使用兩種以上局部藥物。

3、調(diào)整飲食

選擇室溫流質(zhì)或軟食如蒸蛋、米粥，避免酸性食物如柑橘、番茄。適量補(bǔ)充含維生素B2的動(dòng)物肝臟、乳制品，以及富含鋅的牡蠣、瘦肉。忌食辛辣、堅(jiān)硬或過(guò)燙食物，使用吸管飲水減少液體對(duì)潰瘍的沖刷刺激。

4、緩解壓力

長(zhǎng)期精神緊張可能通過(guò)影響免疫功能加重潰瘍，建議保證7-8小時(shí)睡眠，嘗試正念冥想或腹式呼吸訓(xùn)練。每日適度運(yùn)動(dòng)如散步30分鐘，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免過(guò)度勞累，工作間隙可做肩頸放松操。

5、就醫(yī)治療

若潰瘍直徑超過(guò)5毫米、持續(xù)2周未愈或伴有發(fā)熱，需排查白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病。口腔科可能進(jìn)行潰瘍面刮片檢查，血液檢測(cè)可評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病、艾滋病等基礎(chǔ)病，必要時(shí)轉(zhuǎn)診風(fēng)濕免疫科。

牙齦潰瘍期間應(yīng)戒煙酒，避免使用含十二烷基硫酸鈉的牙膏。每日飲水1500-2000毫升保持口腔濕潤(rùn)，餐后及時(shí)清理食物殘?jiān)?。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作建議記錄潰瘍發(fā)生時(shí)間、部位及誘因，就診時(shí)提供詳細(xì)病史?；謴?fù)期可含服低溫酸奶緩解不適，但避免直接涂抹于創(chuàng)面。