去除和預(yù)防凍瘡可通過(guò)保暖防護(hù)、藥物干預(yù)、物理治療等方式實(shí)現(xiàn)。凍瘡主要由寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢或潰瘍。

1、保暖防護(hù)

保持手足等末梢部位干燥溫暖是預(yù)防凍瘡的核心措施。冬季外出時(shí)穿戴防風(fēng)防水手套、加厚棉襪，避免長(zhǎng)時(shí)間靜止暴露于寒冷環(huán)境。室內(nèi)可使用暖水袋或取暖設(shè)備維持環(huán)境溫度，但需避免直接接觸熱源導(dǎo)致?tīng)C傷。每日用溫水浸泡手足10-15分鐘有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、藥物干預(yù)

已形成凍瘡時(shí)可遵醫(yī)囑使用肝素鈉乳膏改善微循環(huán)，或涂抹多磺酸粘多糖乳膏促進(jìn)組織修復(fù)。伴有感染時(shí)需聯(lián)用莫匹羅星軟膏等抗生素制劑?？诜醣降仄骄忈屍蓴U(kuò)張外周血管，但需監(jiān)測(cè)血壓變化。維生素E軟膠囊輔助使用可能有助于皮膚修復(fù)。

3、物理治療

紅外線照射可加速凍瘡部位炎癥消退，每周2-3次為宜。脈沖磁療通過(guò)改善局部血流緩解腫脹疼痛癥狀。嚴(yán)重潰瘍創(chuàng)面需在清創(chuàng)后配合紅光治療促進(jìn)愈合。所有物理治療均需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作。

4、生活習(xí)慣調(diào)整

戒煙可顯著改善末梢血管收縮情況。規(guī)律進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)外周血液循環(huán)。飲食中增加生姜、辣椒等溫性食物，適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C。避免穿過(guò)緊鞋襪或佩戴金屬飾品加重局部壓迫。

5、中醫(yī)調(diào)理

當(dāng)歸四逆湯加減可溫經(jīng)散寒，適用于反復(fù)發(fā)作的凍瘡患者。局部可用桂枝、紅花等中藥煎湯熏洗。艾灸關(guān)元、足三里等穴位能提升機(jī)體抗寒能力。需注意陰虛火旺體質(zhì)者慎用溫補(bǔ)類(lèi)藥物。

凍瘡易復(fù)發(fā)人群應(yīng)在秋季提前做好防護(hù)，出現(xiàn)皮膚潰爛、劇烈疼痛或發(fā)熱等感染征象時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。日常避免冷熱急劇交替刺激，洗浴后徹底擦干皮膚褶皺部位。糖尿病患者、外周血管疾病患者等高風(fēng)險(xiǎn)群體需加強(qiáng)足部檢查，必要時(shí)進(jìn)行血管功能評(píng)估。