常用避孕節(jié)育方法主要包括屏障避孕法、激素避孕法、宮內(nèi)節(jié)育器、自然避孕法和絕育手術(shù)五種。

1、屏障避孕法：

通過(guò)物理阻隔阻止精卵結(jié)合，常見(jiàn)避孕套男用/女用、陰道隔膜、宮頸帽等。避孕套可同時(shí)預(yù)防性傳播疾病，正確使用有效率約85%-98%。需注意選擇合適尺寸、檢查破損、全程使用等細(xì)節(jié)。陰道隔膜需配合殺精劑使用，需醫(yī)生指導(dǎo)放置。

2、激素避孕法：

利用外源性激素抑制排卵或改變宮頸黏液，包括短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片、避孕貼片、避孕針如醋酸甲羥孕酮、皮下埋植劑等。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，部分人群可能存在頭痛、乳房脹痛等副作用，長(zhǎng)期使用需定期體檢。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

分為含銅節(jié)育器如TCu380A和激素節(jié)育器如左炔諾孕酮宮內(nèi)系統(tǒng)，通過(guò)干擾受精卵著床發(fā)揮作用。一次放置可維持5-10年，有效率超99%。可能出現(xiàn)經(jīng)量增多、腰腹墜脹等反應(yīng)，需專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估子宮條件后放置。

4、自然避孕法：

通過(guò)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化等生理信號(hào)推算安全期，需嚴(yán)格記錄周期且要求伴侶配合。哺乳閉經(jīng)法適用于產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)者。這類(lèi)方法易受作息紊亂、疾病等因素影響，實(shí)際避孕效果約76%-88%。

5、絕育手術(shù)：

包括女性輸卵管結(jié)扎/堵塞和男性輸精管結(jié)扎術(shù)，屬永久性避孕措施。手術(shù)創(chuàng)傷小但復(fù)通成功率有限，需充分評(píng)估生育意愿。術(shù)后需復(fù)查精液分析或造影確認(rèn)效果，極少數(shù)可能發(fā)生結(jié)扎部位再通。

選擇避孕方式需綜合考慮有效性、安全性、可逆性及個(gè)人健康狀況。激素類(lèi)避孕需篩查血栓風(fēng)險(xiǎn)，宮內(nèi)節(jié)育器禁忌盆腔炎癥患者，屏障法需學(xué)習(xí)正確使用技巧。建議每年進(jìn)行婦科/男科檢查，40歲以上女性應(yīng)評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。突發(fā)避孕失敗可72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥，但不宜作為常規(guī)方法。保持適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，吸煙人群應(yīng)優(yōu)先選擇非激素避孕方式。