預(yù)防脂肪肝有八個(gè)秘訣 脂肪肝患者切記少喝酒
預(yù)防脂肪肝秘訣:
1、少喝酒。少喝酒盡量少喝，交往也能解酒的肝臟保護(hù)片保護(hù)肝細(xì)胞。
2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。外出鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
3、適量飲食。不暴飲暴食，不增加肝臟負(fù)擔(dān)的過(guò)度飲食，維持身體正常的代謝。
4、控制糖類攝取。糖類攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)脂肪酸的合成，容易誘發(fā)脂肪肝。
5、少吃油膩食品。油膩食品脂肪含量高會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
6、盡量不要熬夜。按正常休息時(shí)間作息，肝臟晚上十二點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)排毒能力最強(qiáng)，早睡有利于肝臟排毒。
7、定期體檢。肝硬化早期不明顯，定期體檢有助于了解自己的健康狀況。
8、用藥。有肝病的患者在注重營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保護(hù)肝臟的藥物。
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