女性骨質(zhì)疏松的典型癥狀包括腰背疼痛、身高變矮、易發(fā)骨折、駝背畸形及牙齒松動(dòng)。骨質(zhì)疏松癥是骨量減少和骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致的骨骼脆性增加，早期可能無(wú)明顯癥狀，隨著病情進(jìn)展逐漸顯現(xiàn)。

1、腰背疼痛：

骨質(zhì)疏松引起的疼痛多集中在脊柱區(qū)域，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或突發(fā)銳痛，活動(dòng)時(shí)加重。這是由于椎體骨小梁斷裂、微骨折或椎體壓縮變形刺激神經(jīng)所致。疼痛常在久坐、久站后加劇，平臥休息可緩解。

2、身高變矮：

椎體壓縮性骨折會(huì)導(dǎo)致身高縮短3厘米以上，嚴(yán)重者每年降低1-2厘米。多個(gè)椎體塌陷時(shí)可能出現(xiàn)"階梯樣"身高下降，常伴有胸廓變形，影響心肺功能。測(cè)量身高時(shí)應(yīng)脫鞋直立，對(duì)比年輕時(shí)記錄。

3、易發(fā)骨折：

輕微外力即可引發(fā)脆性骨折，常見(jiàn)部位為腕部、髖部和脊柱。打噴嚏、彎腰提物等日常動(dòng)作可能誘發(fā)，骨折愈合緩慢且易發(fā)生二次骨折。髖部骨折后1年內(nèi)死亡率達(dá)20%，是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重后果。

4、駝背畸形：

胸腰椎多節(jié)段壓縮骨折形成"駝背"，醫(yī)學(xué)稱(chēng)為脊柱后凸。這會(huì)改變重心增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)壓迫腹腔臟器引起腹脹、便秘?；螄?yán)重時(shí)肋骨下緣可與骨盆接觸，導(dǎo)致慢性疼痛和呼吸困難。

5、牙齒松動(dòng)：

頜骨骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為牙齒移位、牙槽骨高度降低，全口義齒固位困難。研究顯示絕經(jīng)后女性每丟失1%的脊柱骨量，牙槽骨丟失量達(dá)4%。牙齒脫落數(shù)量與全身骨密度呈顯著負(fù)相關(guān)。

建議每日攝入1000-1200mg鈣質(zhì)和800-1000IU維生素D，優(yōu)先選擇乳制品、深綠色蔬菜和強(qiáng)化食品。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、跳舞，每周3-5次，每次30分鐘。避免吸煙、過(guò)量飲酒和碳酸飲料。65歲以上女性或具有危險(xiǎn)因素者應(yīng)定期進(jìn)行雙能X線骨密度檢查，確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物治療，配合平衡訓(xùn)練預(yù)防跌倒。