腳半月板損傷通常指膝關(guān)節(jié)半月板損傷，其癥狀主要包括膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、交鎖、彈響以及打軟腿。

一、膝關(guān)節(jié)疼痛

膝關(guān)節(jié)疼痛是半月板損傷最核心的癥狀。疼痛通常位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)的關(guān)節(jié)間隙處，具體位置取決于內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板受損。在行走、上下樓梯、下蹲或扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)時(shí)，疼痛會(huì)明顯加劇。疼痛性質(zhì)多為銳痛或酸痛，急性期疼痛劇烈，慢性期則可能表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或活動(dòng)后疼痛。

二、膝關(guān)節(jié)腫脹

膝關(guān)節(jié)腫脹多發(fā)生在損傷后的急性期，由于半月板撕裂導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)出血或滑膜炎癥，關(guān)節(jié)液分泌增多，從而形成關(guān)節(jié)積液。腫脹會(huì)使膝關(guān)節(jié)外觀膨隆，皮膚緊繃發(fā)亮，患者常感覺(jué)膝關(guān)節(jié)內(nèi)脹滿(mǎn)、活動(dòng)受限。腫脹程度與損傷嚴(yán)重性相關(guān)，嚴(yán)重時(shí)可能影響膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。

三、膝關(guān)節(jié)交鎖

膝關(guān)節(jié)交鎖是半月板損傷的一個(gè)特征性表現(xiàn)，指膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)突然卡住，固定在某一角度無(wú)法伸直或屈曲。這通常是由于撕裂的半月板碎片移位，卡在股骨和脛骨關(guān)節(jié)面之間所致。患者需要輕微晃動(dòng)或按摩膝關(guān)節(jié)才能解鎖。反復(fù)交鎖會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

四、膝關(guān)節(jié)彈響

膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響或咔嗒聲，尤其在屈伸或旋轉(zhuǎn)膝蓋時(shí)明顯。這種彈響可能源于撕裂的半月板在關(guān)節(jié)活動(dòng)中被股骨髁擠壓、碾過(guò)所產(chǎn)生。與生理性彈響不同，病理性彈響常伴有疼痛或不適感，是關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定的信號(hào)之一。

五、打軟腿

打軟腿指患者在行走或負(fù)重時(shí)，突然感覺(jué)膝關(guān)節(jié)無(wú)力、支撐不住，有要跪倒的趨勢(shì)。這是由于半月板損傷后，影響了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)疼痛會(huì)導(dǎo)致股四頭肌等保護(hù)性抑制，肌肉力量暫時(shí)下降。這種情況在不平路面或轉(zhuǎn)身時(shí)更容易發(fā)生，存在跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

若出現(xiàn)上述疑似半月板損傷的癥狀，尤其是急性損傷后關(guān)節(jié)腫脹明顯或出現(xiàn)交鎖，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)磁共振檢查明確診斷。在恢復(fù)期，應(yīng)避免跑、跳、深蹲、扭轉(zhuǎn)等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，可進(jìn)行如直腿抬高、股四頭肌靜力收縮等康復(fù)訓(xùn)練以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，行走時(shí)可考慮使用手杖分擔(dān)負(fù)重，注意控制體重以減少關(guān)節(jié)壓力，飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、豆制品、深海魚(yú)等，有助于骨骼關(guān)節(jié)健康。