哺乳期溢奶晚上不想穿內(nèi)衣怎么辦
哺乳期溢奶可通過調(diào)整睡姿、使用防溢乳墊、選擇寬松睡衣、睡前排空乳汁、冷敷緩解等方式減少夜間不適。
1、調(diào)整睡姿：
側(cè)臥時(shí)在乳房下方墊軟毛巾吸收溢出的乳汁，避免平躺減少重力導(dǎo)致的溢奶。仰臥可能增加乳汁外溢，采用半側(cè)臥姿勢(shì)能有效降低溢奶頻率。哺乳枕輔助固定體位，減輕胸部壓迫感。
2、防溢乳墊：
選擇超薄透氣型防溢乳墊直接粘貼在睡衣內(nèi)側(cè)，吸收量建議達(dá)到150ml以上。夜間每3-4小時(shí)更換一次，皮膚敏感者選用純棉材質(zhì)?？膳浜喜溉槲男厥褂?，選擇無鋼圈睡眠專用款式減少束縛感。
3、睡衣選擇：
穿著前開扣式純棉哺乳睡衣方便隨時(shí)喂養(yǎng)，深色系衣物更耐污。冬季可選法蘭絨材質(zhì)保持體溫，夏季用竹纖維面料促進(jìn)空氣流通。避免化纖材料刺激乳頭，領(lǐng)口設(shè)計(jì)需寬松不摩擦胸部。
4、排空乳汁：
睡前親喂或使用吸奶器排空雙側(cè)乳房，電動(dòng)吸奶器選擇靜音模式不影響睡眠。手動(dòng)擠奶采用C型手法按壓乳暈，每次排空時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)。冷藏乳汁可保存24小時(shí)供次日使用。
5、冷敷緩解：
將冷藏過的卷心菜葉敷在乳房上10分鐘，植物酶能抑制泌乳素分泌。低溫毛巾冷敷需隔一層棉布，每次不超過8分鐘避免凍傷。脹痛明顯時(shí)可間隔2小時(shí)重復(fù)操作。
日常飲食減少湯水?dāng)z入，晚餐避免喝鯽魚湯、豬蹄湯等下奶食物。哺乳內(nèi)衣選擇比孕期大一號(hào)的尺碼，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)型哺乳文胸。保持乳頭清潔干燥，沐浴水溫不超過38℃，出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)排查乳腺炎。建立規(guī)律哺乳時(shí)間表，逐步調(diào)整泌乳量適應(yīng)寶寶需求。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：產(chǎn)后下邊松弛怎么辦
