頸椎痛按哪個(gè)部位止疼
關(guān)鍵詞：#頸椎
頸椎痛可通過按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天柱穴、大椎穴、后溪穴等穴位緩解疼痛。這些穴位具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，能有效改善局部血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。
1、風(fēng)池穴：
位于后頸部枕骨下方兩側(cè)凹陷處，屬足少陽膽經(jīng)。按壓時(shí)用拇指指腹向內(nèi)上方用力，可緩解頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。該穴位對(duì)風(fēng)寒引起的頸椎僵直效果顯著，配合熱敷效果更佳。
2、肩井穴：
在肩峰與大椎穴連線中點(diǎn)，屬足少陽膽經(jīng)。雙手交叉用掌根按壓此處能松解斜方肌痙攣，改善肩頸聯(lián)動(dòng)障礙。長(zhǎng)期伏案工作者可每日按壓3-5分鐘預(yù)防頸椎勞損。
3、天柱穴：
后發(fā)際正中旁開1.3寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。用拇指與食指捏拿此處肌肉，能緩解椎動(dòng)脈型頸椎病引起的頭暈?zāi)垦?。按壓時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免刺激過度引發(fā)惡心。
4、大椎穴：
第七頸椎棘突下凹陷中，屬督脈要穴。點(diǎn)按此穴可調(diào)節(jié)全身陽氣，對(duì)長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致的頸椎曲度變直有改善作用。配合艾灸能增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果。
5、后溪穴：
握拳時(shí)小指?jìng)?cè)掌橫紋盡頭處，屬手太陽小腸經(jīng)。此穴通督脈，掐按能遠(yuǎn)端調(diào)節(jié)頸項(xiàng)疼痛。特別適合伴有手指麻木的神經(jīng)根型頸椎病患者。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，每小時(shí)做5分鐘頸部米字操。睡眠時(shí)選擇高度適中的護(hù)頸枕，避免頸部懸空?？膳浜细鸶?、羌活等中藥代茶飲疏通經(jīng)絡(luò)，嚴(yán)重者建議進(jìn)行專業(yè)推拿或針灸治療。注意頸部保暖，空調(diào)環(huán)境下佩戴絲巾防護(hù)，風(fēng)寒侵襲會(huì)加重疼痛癥狀。適度游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)頸椎生理曲度。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：喝中藥加糖影響療效嗎
