晚上睡覺(jué)腰疼起來(lái)不疼
晚上睡覺(jué)腰疼起來(lái)不疼，通常與睡姿不當(dāng)、床墊不適等生理因素有關(guān)，少數(shù)情況可能由腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起。
睡姿不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，夜間睡眠時(shí)局部血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)疼痛感，起床活動(dòng)后肌肉得到放松，癥狀會(huì)自然緩解。床墊過(guò)軟或過(guò)硬無(wú)法為腰椎提供足夠支撐，睡眠中腰椎受力不均，引起關(guān)節(jié)和軟組織勞損，早晨改變體位后壓力減輕，疼痛消失。妊娠期女性隨著子宮增大，腰椎負(fù)荷增加，臥位時(shí)脊柱受力改變，造成夜間腰痛，起床后負(fù)荷減少可緩解癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥患者睡眠時(shí)椎間盤(pán)壓力變化，突出物刺激神經(jīng)根，導(dǎo)致夜間疼痛加重，起床活動(dòng)后椎間隙壓力重新分布，疼痛有所減輕。強(qiáng)直性脊柱炎屬于慢性炎癥性疾病，夜間睡眠時(shí)炎癥因子聚集，引起脊柱關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，晨起活動(dòng)后僵硬感緩解。
日常應(yīng)注意保持側(cè)臥位屈膝睡姿，減輕腰椎壓力，選擇軟硬適中的床墊，避免腰部受涼，適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)核心肌群力量，如疼痛持續(xù)或伴有下肢麻木等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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