孕早期便秘對(duì)寶寶有影響嗎 5點(diǎn)預(yù)防孕早期便秘
妊娠初期便秘怎么辦
1、保持良好心情
孕婦應(yīng)保持良好心情，消除緊張、不安等不良情緒，不影響胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、補(bǔ)水
適當(dāng)補(bǔ)水可緩解便秘癥狀。孕婦每天補(bǔ)充足夠的水分，在水中加入檸檬汁和蜂蜜會(huì)更有效。
3、定期排便
定期排便，形成良好的排便習(xí)慣也能有效緩解便秘。孕婦可以每天早上起床后排便，排便前喝一杯開(kāi)水有很好的促進(jìn)效果。
4、注意飲食
孕婦在飲食上應(yīng)注意飲食、營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，適當(dāng)飲食新鮮蔬菜和全谷類食物機(jī)械產(chǎn)品，有助于緩解便秘癥狀。但要注意合理攝取，以免引起過(guò)度排氣。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕婦可在懷孕初期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。值得一提的是，孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握適度的原則，注意安全，避免過(guò)度疲勞。
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