吃什么可以緩解便秘？便秘的危害有哪些？
便秘是指排便次數(shù)減少，糞便干燥，量少。從形成糞團(tuán)到發(fā)生便意和排便動作的各個環(huán)節(jié)，神經(jīng)系統(tǒng)的動作異常，腸道平滑肌病變和肛門括約肌功能異?；虿∽円鸨忝?。便秘患者應(yīng)充分重視自己大便次數(shù)的異常，尋求自己便秘的原因。
1、喝核桃粥緩解便秘癥狀，用核桃和粳米煮粥，經(jīng)常喝核桃粥有潤腸通便的效果，滋養(yǎng)女性，使皮膚變白。經(jīng)常吃，很有營養(yǎng)。
2、喝蜂蜜水可以滋潤腸胃，每天早上喝一杯蜂蜜水可以滋潤腸胃，有助于通便。
3、多吃含有豐富膳食纖維的蔬菜，飲食纖維可促進(jìn)胃腸消化功能，更好地預(yù)防便秘。
4、多吃水果避免辛辣，每天可以多吃蘋果和香蕉，腹瀉藥的應(yīng)用必須遵從醫(yī)生的指示。
便秘的危害有哪些？
1、容易引起肛腸疾病，便秘時排便困難，糞便硬，容易引起肛裂。
2、患結(jié)腸癌的概率增加，便秘導(dǎo)致腸內(nèi)致癌物長期無法排除。
3、便秘患者容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、心神不安、煩躁、失眠等癥狀。
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