嬰兒睡眠不好如何應(yīng)對(duì)？做好這4點(diǎn)寶寶睡的香
1、讓嬰兒早睡
寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有重要關(guān)系。生長(zhǎng)激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長(zhǎng)發(fā)育。當(dāng)生長(zhǎng)激素分泌過少時(shí)，就會(huì)造成孩子身材矮小，而生長(zhǎng)激素的分泌有其特定的規(guī)律，即人在入睡后才能產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。因此，嬰兒睡覺最遲不能超過21時(shí)，這樣就不會(huì)錯(cuò)過生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。
2、讓嬰兒睡足
讓嬰兒有足夠的睡眠時(shí)間，這樣最有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。新生兒一天至少要睡16個(gè)小時(shí)，出生后3個(gè)月要睡14個(gè)小時(shí)，6個(gè)月至1歲要睡13個(gè)小時(shí)，2-3歲要睡12個(gè)小時(shí)，也就是說，嬰幼兒一天的一半時(shí)間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動(dòng)睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%，而只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么的重要。
3、睡后請(qǐng)熄燈
醫(yī)學(xué)研究證明，晚上經(jīng)常處于光照下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，會(huì)引起近視，還會(huì)帶來睡眠易醒易驚、喂奶時(shí)間延長(zhǎng)、體重增加變慢等諸多問題，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。另外，嬰兒缺乏鈣質(zhì)，還有可能影響中樞神經(jīng)的性，導(dǎo)致智力及語言障礙。因此，為使孩子健康成長(zhǎng)，晚間入睡后應(yīng)立即熄燈。
4、乳兒要睡
乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時(shí)間。處于乳兒期的兒童生長(zhǎng)迅速，在這個(gè)時(shí)期，若經(jīng)常穿衣睡覺，會(huì)影響乳兒的血液循環(huán)，不利于休息，在一定程度上還會(huì)影響乳兒的身體發(fā)育。睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，父母應(yīng)給乳兒后再入睡，切忌將手腳包裹起來睡。
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