腎陰虛的患者就不要熬夜了！腎陰虛者飲食不可過咸
腎陰虛主要表現(xiàn)為:腰膝酸軟、腿無力、頭暈耳鳴、失眠多夢、瘦身、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、黃便干、舌紅少津、脈細數(shù)、女性月經(jīng)少、經(jīng)閉或崩漏。很多人分不清腎陰虛和腎陽虛，盲目滋補，危害很大。那么，腎陰虛呢？
避免熬夜
吃宵夜，煙酒并行，會傷肝傷腎，肝臟和腎臟，常見的腎陰缺乏癥狀。腎陰缺乏是由過度勞累或不注意休息引起的，主要表現(xiàn)為身體虛弱、盜汗、記憶喪失、睡眠不良。通常要注意休息，不要太累，也不要熬夜。
適當運動
適當?shù)倪\動，加強腎臟和身體。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)、肌腱等組織運動，由肝腎控制，因此有肝腎同源的理論。健康的人，在冬季更注重鍛煉，以達到肌肉和骨骼的效果，肌肉和血液暢通、增強自身抵抗力的效果。運動量應(yīng)適當，散步、慢跑、健身、太極拳是一種很好的鍛煉方式，只要堅持，就能達到腎強身的目的。
科學進補
腎臟的精華取決于谷物的微妙支持，以不斷充盈和成熟。腎陰缺乏可適當食用羊肉等腎臟食物，黑色食物可進入腎臟加強腎臟，可選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑真菌、黑棗、蘑菇、黑骨雞、海藻等食物。腎陰缺乏應(yīng)選擇海參粥、地黃粥、枸杞粥等營養(yǎng)腎精華產(chǎn)品。
飲食不能太咸
咸味進入腎臟，太咸傷害腎臟，冷產(chǎn)品容易損害陽氣，所以冬季飲食不能太咸，避免感冒。在北方的冬季，室內(nèi)供暖后，更干燥，人體和腎臟也會缺水，此時不宜吃太咸，否則會增加腎臟的負擔。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
