類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法有哪些？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何適當(dāng)運(yùn)動(dòng)？
以下文章是介紹類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎朋友的主要護(hù)理方法，也介紹在潮濕環(huán)境中工作的朋友，防止你因長期在潮濕環(huán)境中工作而患類風(fēng)濕性疾病。
2.每天可以吃一些濕祛風(fēng)的食物，如棗、薏苡仁等，尤其是薏苡仁，具有祛濕祛風(fēng)的功效。如果身體是熱的，你應(yīng)該多吃綠豆、西瓜和其他食物；如果是冷的，你應(yīng)該吃羊肉或牛肉，但你不應(yīng)該吃太多。
3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)注意營養(yǎng)平衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、C、D、E或鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，增強(qiáng)組免疫力，防止組織氧化或貧血。
4、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也應(yīng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減少臥床時(shí)間，但患者不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，也要注意坐姿。專家表示，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的坐姿可以將右腿伸直，小腿和腳抬起，距離地面30厘米以上，5秒鐘后放下。左腳也重復(fù)同樣的動(dòng)作，一天可以多做幾次，原則是能負(fù)荷。
以上十位朋友介紹的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理方法建議在日常生活中采取保暖措施。長期處于潮濕工作環(huán)境中的朋友應(yīng)注意多穿衣服，多加衣服，防止關(guān)節(jié)感冒。
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