脆炒南瓜絲——降低血糖補(bǔ)充營養(yǎng)
南瓜大家都愛吃的，小編也很喜歡吃，特別是蒸著吃放些白糖，真的是香甜可口的哦。南瓜的吃法其實(shí)也很多的，含有的粗纖維比較多，可以幫助消化，潤腸通便，脆炒南瓜絲就可以降血糖促進(jìn)消化。
脆炒南瓜絲
脆炒南瓜絲所需材料
主要食材南瓜、蔥花、鹽、白糖、雞精、植物
脆炒南瓜絲的做法
1、嫩南瓜洗凈，去皮并去掉籽，切成細(xì)絲，加鹽腌漬，瀝水。
2、鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，下南瓜絲快速翻炒一下，放入白糖、雞精、鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
脆炒南瓜絲的功效與作用
南瓜是很好的蔬菜食品，胡蘿卜素和維生素B，維生素C含量很豐富的東西，同時(shí)有胃病和結(jié)石病的人吃了也很好哦，南瓜是可以有效化結(jié)石的蔬菜。蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、甘露醇、果膠、膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鋅、鈷豐富。南瓜可以有效的潤腸通便，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘情況有所改善，而且還可以排除身體中的有害毒素，對(duì)于降血糖也是不錯(cuò)的選擇哦，適合糖尿病人食用，同時(shí)還可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，對(duì)于助消化是不錯(cuò)的好食材。
脆炒南瓜絲的做法大家都了解了吧，人們都喜歡吃南瓜，而且可以補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，降低血糖補(bǔ)充營養(yǎng)助消化，對(duì)健康有幫助。
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