抽筋指的是痙攣。腳扭傷后小腿痙攣，可能是繼續(xù)活動(dòng)、寒冷刺激、缺鈣、炎癥刺激、骨折等原因?qū)е隆＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。

1、繼續(xù)活動(dòng)：腳扭傷后，需要靜養(yǎng)一段時(shí)間。如果繼續(xù)從事活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致扭傷加重，扭傷引起的疼痛會(huì)更加嚴(yán)重，可能會(huì)引起小腿神經(jīng)性抽搐?？勺襻t(yī)囑臥床休養(yǎng)，臥床期間可以使用枕頭或抬高架將患側(cè)抬高。還要使用43~45℃的熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行濕敷，時(shí)間可控制在15~20分鐘，1~2小時(shí)后可重復(fù)進(jìn)行，目的是加速扭傷引起的疼痛和腫脹緩解。

2、寒冷刺激：如果腳扭傷后，沒(méi)有注意下肢的保暖，寒冷空氣刺激下肢后，可能會(huì)影響下肢的血液，使血液流動(dòng)受阻，從而出現(xiàn)肌肉痙攣、發(fā)涼等?？梢允褂?0~43℃的熱水進(jìn)行泡腳，時(shí)間可以控制在15~30分鐘。要使用秋褲、被褥等進(jìn)行腿部保暖，加速腿部血液循環(huán)。

3、缺鈣：腳扭傷后如果經(jīng)常挑食或暴飲暴食，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏鈣質(zhì)，從而使腿部肌肉興奮，出現(xiàn)痙攣、肌肉緊張等。需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些雞蛋、排骨、瘦肉、牛奶等。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑通過(guò)維D碳酸鈣高鈣片、磷酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣片等。

4、炎癥刺激：如果因扭傷引起無(wú)菌性關(guān)節(jié)炎，在炎癥的刺激下，會(huì)導(dǎo)致小腿神經(jīng)血管出現(xiàn)充血、腫脹、疼痛、痙攣等?？梢宰襻t(yī)囑通過(guò)布洛芬片、吲哚美辛片、阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛、抗炎治療。

5、骨折：發(fā)生扭傷時(shí)，如果骨的完整性和連續(xù)性遭到破壞，發(fā)生骨折后可能會(huì)導(dǎo)致皮下淤血、腫脹等更加嚴(yán)重，壓迫小腿神經(jīng)和肌腱后，可能會(huì)引起肌肉僵硬、痙攣等。如果骨折比較輕微，可以考慮通過(guò)石膏進(jìn)行外固定治療。如果骨折比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)治療。

如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)診治。日常要多注意休息，不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響疾病恢復(fù)。