小腿酸腳后跟疼，可能是和運動量過大有關(guān)，也可能和外傷、跟腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎狹窄等有關(guān)。建議患者及時就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。

1、運動量過大：如果日常運動量過大，可能會導(dǎo)致肌肉里面堆積較多的乳酸，從而出現(xiàn)酸脹、疼痛等癥狀?？梢允褂?0~42℃的熱毛巾進(jìn)行熱敷，時間可以控制在15~20分鐘。同時要使用雙手對腿部肌肉進(jìn)行按摩，建議按摩10~15分鐘。

2、外傷：如果腿部受到撞擊或者磕碰，可能會導(dǎo)致局部軟組織受損，便會引起紅腫、疼痛、酸脹等。24小時內(nèi)可以使用冰袋進(jìn)行冷敷，24小時后可以使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，冷敷和熱敷時間可以控制在15~20分鐘。疼痛比較嚴(yán)重時，可以遵醫(yī)囑通過布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。

3、跟腱炎：日常在進(jìn)行運動時，如果跟腱反復(fù)拉伸，可能會引起勞損性損傷，便會引起腳踝上方出現(xiàn)疼痛、腫脹等?；颊咝枰侠戆才呕顒雍托菹?，防止損傷進(jìn)一步加重?？梢允褂霉潭ㄖЬ哌M(jìn)行關(guān)節(jié)固定，緩解生長過程中產(chǎn)生的張力，幫助疼痛緩解。疼痛嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑通過萘普生片、洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

4、骨關(guān)節(jié)炎：疾病是逐漸進(jìn)展的慢性疾病，主要以關(guān)節(jié)軟骨損害為主，可能會累及整個關(guān)節(jié)組織，如果自身患有骨關(guān)節(jié)炎，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、晨起僵硬等。患者可遵醫(yī)囑通過氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、阿司匹林片等藥物治療。必要時可通過關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)治療。

5、腰椎狹窄：如果自身患有腰椎狹窄，可能會壓迫到脊髓或神經(jīng)，引起下肢麻木、疼痛、酸脹等。需要通過控制飲食和多運動來控制體重，同時要遵醫(yī)囑通過雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片、氯唑沙宗片等藥物治療。

建議患者在接受醫(yī)生治療期間積極配合不建議私自改變醫(yī)生的治療方案。同時日常在運動時，需要注意勞逸結(jié)合，不建議同一姿勢保持太久或劇烈運動。