脾胃虛寒的癥狀和調理
脾胃虛寒是我們生活中常見的疾病。與普通感冒不同，吃藥可以完全治愈，需要認真調理。那么脾胃虛寒的癥狀和調理是什么呢？讓我們看看。
脾胃虛寒癥狀
脾胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、便秘、疲勞等。脾胃虛寒的人往往不會感到口渴，所以他們喝的水更少。此外，舌苔顏色淺，舌頭油膩肥大，脈搏虛弱或緩慢。手和腳經(jīng)常感到寒冷，冬天怕冷，夏天很耐熱。有時，你會感到胃痛和腹脹。
調理脾胃虛寒
1.經(jīng)常泡腳
晚上睡覺前泡腳可以幫助身體快速暖和。因為腳底有很多穴位，睡前適當泡腳可以使這些穴位的經(jīng)絡通暢，血液循環(huán)順暢，使脾胃處于溫暖狀態(tài)。在這種情況下，它可以調節(jié)脾胃。
2.增加體育鍛煉
運動能加速胃腸蠕動，加速消化液分泌，促進食物消化和營養(yǎng)吸收，有效改善胃腸血液循環(huán)，促進腸新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)老化。
3.合理飲食
脾胃虛寒宜吃韭菜、紅糖、羊肉、雞蛋、牛肉；避免食用綠豆、卷心菜、苦瓜、香蕉、梨等食物。另外，如果平時喜歡喝茶，白天可以喝幾杯紅茶，最暖脾胃，對改善脾胃虛寒很有幫助。但是紅茶容易生氣，不能過量。
4.多喝粥
粥進入體內后可直接轉化為氣血，不會增加胃的負擔。每天早上多喝黑米粥可以改善胃氣，幫助消化，進而增強胃動力。早上起床后喝一碗熱粥可以讓身體感到溫暖，有效改善脾胃虛寒。
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