生了小孩皮膚松弛怎么辦呢
生了小孩皮膚松弛可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、皮膚護(hù)理、物理治療、醫(yī)療美容等方式改善。皮膚松弛通常由妊娠期皮膚拉伸、膠原蛋白流失、體重驟減、激素變化、遺傳因素等原因引起。
1、適度運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)皮膚彈性，改善松弛現(xiàn)象。建議選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，逐步過(guò)渡到核心肌群訓(xùn)練如平板支撐。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助皮膚組織修復(fù)，但需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆底肌損傷。產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)遵醫(yī)囑開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
2、均衡飲食
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋可促進(jìn)膠原蛋白合成，攝入維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果有助于抗氧化。每日需保證飲水2000毫升以上，限制高糖高脂食物攝入。哺乳期女性可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵、鈣的食材如動(dòng)物肝臟、芝麻，但需避免過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適。
3、皮膚護(hù)理
使用含積雪草苷、透明質(zhì)酸成分的護(hù)膚品可提升皮膚保濕度，配合按摩手法從下往上提拉腹部皮膚。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：二月齡寶寶吐出濃稠奶是什么原因
