中暑后頭疼怎么緩解
中暑后頭疼可通過脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、吸氧治療等方式緩解。中暑后頭疼通常由體溫調(diào)節(jié)失衡、水分大量丟失、腦部血管擴(kuò)張、顱內(nèi)壓增高、腦組織缺氧等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
中暑后頭疼需立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽光直射。高溫環(huán)境會持續(xù)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)荷，導(dǎo)致腦血管代償性擴(kuò)張引發(fā)搏動性疼痛。應(yīng)解開衣領(lǐng)保持呼吸通暢，采用平臥位抬高頭部促進(jìn)血液回流，同時觀察是否伴隨惡心及出汗減少等癥狀。
2、補(bǔ)充水分
緩慢飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或淡鹽水，分多次小口補(bǔ)充。大量出汗會導(dǎo)致鈉鉀離子流失，引發(fā)腦細(xì)胞水腫壓迫神經(jīng)末梢。若出現(xiàn)意識模糊需謹(jǐn)慎喂水，避免誤吸。配合口服補(bǔ)液鹽散能更有效調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡。
3、物理降溫
用濕毛巾敷貼前額與太陽穴，水溫以20-25攝氏度為宜。腋窩及腹股溝等大血管走行處可用冰袋間歇冷敷，每次不超過15分鐘。同時可用酒精棉片擦拭掌心腳心，通過蒸發(fā)散熱降低核心體溫。
4、藥物治療
對于持續(xù)劇烈頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊，該藥能抑制前列腺素合成緩解血管性疼痛。對乙酰氨基酚片適用于合并發(fā)熱患者，通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到解熱鎮(zhèn)痛作用。嚴(yán)重痙攣性頭痛可考慮使用萘普生鈉片。
5、吸氧治療
當(dāng)血氧飽和度低于95%時需進(jìn)行鼻導(dǎo)管吸氧，流量控制在2-4升/分鐘。中暑導(dǎo)致的呼吸性堿中毒會使腦血管收縮，加重腦組織缺氧性頭痛。吸氧同時應(yīng)監(jiān)測心率變化，避免氧濃度過高引起血管收縮。
中暑恢復(fù)期應(yīng)保持環(huán)境溫度在22-26攝氏度，每日保證1500-2000毫升水分?jǐn)z入，飲食選擇西瓜、黃瓜等含水豐富的果蔬。避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)間進(jìn)行戶外活動，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識障礙或體溫超過40攝氏度，須立即送往急診科進(jìn)行靜脈補(bǔ)液和血液凈化治療。日?？蛇M(jìn)行耐熱訓(xùn)練如每天在涼爽時段進(jìn)行30分鐘慢跑，逐步提升機(jī)體對高溫的適應(yīng)能力。
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