女性避孕可選擇口服短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套、皮下埋植劑、輸卵管結(jié)扎等方法。

1、藥物避孕：

短效避孕藥通過抑制排卵改變宮頸黏液實現(xiàn)避孕，如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等。需每日固定時間服用，避孕成功率約99%。可能出現(xiàn)乳房脹痛、惡心等副作用，長期使用需監(jiān)測肝功能。

2、器械避孕：

含銅宮內(nèi)節(jié)育器通過銅離子殺傷精子干擾著床，如TCu380A、母體樂銅375、吉妮致美等型號。一次放置可維持5-10年，但可能引發(fā)經(jīng)量增多。激素型宮內(nèi)節(jié)育系統(tǒng)如曼月樂可減少月經(jīng)量，適合子宮腺肌癥患者。

3、屏障避孕：

避孕套分為男用聚氨酯套和女用聚氨酯套，正確使用避孕率達95%。配合水基潤滑劑可降低破損風險。陰道隔膜需配合殺精劑使用，需醫(yī)生指導選擇合適尺寸。

4、長效避孕：

左炔諾孕酮皮下埋植劑如依伴儂有效期3年，通過緩釋孕激素抑制排卵。適合哺乳期女性，可能出現(xiàn)不規(guī)則出血。依托孕烯植入劑如ImplanonNXT避孕效果達99.95%。

5、永久避孕：

輸卵管結(jié)扎術(shù)包括腹腔鏡Pomeroy術(shù)、Filshie夾絕育術(shù)、Essure微線圈栓塞術(shù)。適合無生育需求女性，需注意術(shù)后仍有0.5%妊娠可能。宮腔鏡絕育術(shù)恢復更快但費用較高。

飲食方面多攝入含鐵食物如動物肝臟預防避孕引起的貧血，維生素E豐富的堅果可緩解乳房不適。每周3次有氧運動維持正常激素水平，瑜伽練習改善盆腔血液循環(huán)。使用宮內(nèi)節(jié)育器者避免劇烈扭轉(zhuǎn)運動，皮下埋植術(shù)后保持注射部位干燥。短效避孕藥需搭配葉酸補充劑，屏障避孕需注意產(chǎn)品有效期。定期婦科檢查排除宮頸病變，35歲以上吸煙女性慎用激素類避孕方式。