按摩哪個(gè)部位可以止嗝 打嗝推拿什么部位
打嗝可通過(guò)按摩內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴、翳風(fēng)穴、中脘穴、足三里等穴位緩解。中醫(yī)認(rèn)為打嗝多由胃氣上逆、膈肌痙攣引起，推拿特定穴位能調(diào)和氣血、降逆止呃。
1、內(nèi)關(guān)穴：
位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，兩筋之間。按壓此穴能寬胸理氣、和胃降逆，對(duì)膈肌痙攣引起的打嗝效果顯著。用拇指指腹垂直按壓至酸脹感，持續(xù)3-5分鐘，配合深呼吸效果更佳。
2、攢竹穴：
在眉頭凹陷處，左右各一。刺激該穴可疏通膀胱經(jīng)氣機(jī)，緩解膈肌緊張。用雙手拇指同時(shí)按壓雙側(cè)穴位，力度以微痛為度，配合閉眼深呼吸能快速抑制打嗝。
3、翳風(fēng)穴：
耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處。此穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)，按壓能調(diào)節(jié)三焦氣機(jī)、鎮(zhèn)靜止呃。用中指指腹環(huán)形揉按，出現(xiàn)酸麻感后維持1分鐘，可重復(fù)操作。
4、中脘穴：
臍上4寸，胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)。作為胃之募穴，推拿能直接調(diào)理胃腑功能。手掌根部順時(shí)針揉按穴位，配合熱敷效果更好，適用于飲食不當(dāng)引起的頑固性打嗝。
5、足三里：
膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，脛骨前嵴外一橫指。此穴是強(qiáng)壯要穴，按壓可健脾和胃、導(dǎo)氣下行。用拇指關(guān)節(jié)垂直點(diǎn)壓至產(chǎn)生放射感，對(duì)慢性打嗝伴有消化不良者尤佳。
日常預(yù)防打嗝需注意飲食有節(jié)，避免暴飲暴食或進(jìn)食過(guò)急。受涼后可用生姜片含服溫胃散寒，情緒緊張時(shí)練習(xí)腹式呼吸。若持續(xù)打嗝超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐、胸痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)可常按揉上述穴位作為保健，配合飲用陳皮山楂茶理氣消食。
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