穿文胸可以在一定程度上幫助防止胸下垂，但效果有限。胸下垂主要與皮膚松弛、韌帶拉伸、重力作用等因素有關(guān)，文胸能提供外部支撐，但無法從根本上改變生理變化。

文胸通過承托乳房組織減少重力對乳房懸韌帶的牽拉，延緩韌帶松弛速度。日常選擇有鋼圈、寬肩帶的支撐型文胸，可分散乳房重量，降低運動時乳房晃動幅度。哺乳期、運動時穿戴合適文胸尤為重要，此時乳房體積變化大且活動頻繁。長期不穿文胸可能加速懸韌帶拉伸，但過度依賴過緊文胸反而可能影響淋巴回流。

單純依靠文胸?zé)o法完全阻止胸下垂，需結(jié)合其他措施。年齡增長導(dǎo)致的膠原蛋白流失、多次妊娠引起的乳房體積劇烈變化、快速減重后皮膚回縮能力下降等內(nèi)在因素影響更大。吸煙會破壞皮膚彈性纖維，高強度運動缺乏保護會加劇乳房晃動，這些情況中文胸的防護作用較弱。

建議搭配胸部力量訓(xùn)練增強胸肌支撐力，保持穩(wěn)定體重避免乳房體積驟變，補充維生素C和蛋白質(zhì)維持皮膚彈性。哺乳期選擇專用哺乳文胸并正確佩戴，健身時穿戴運動文胸減少震蕩。若已出現(xiàn)明顯下垂，可通過自體脂肪移植或乳房懸吊術(shù)改善，但需由專業(yè)醫(yī)生評估。