常發(fā)脾氣不是小事 警惕8種健康問題
有句俗話說，氣大傷身。不要以為發(fā)脾氣是感情的宣泄，不會影響健康。其實，經常發(fā)脾氣，容易引起一些疾病，喜歡發(fā)脾氣的女性要小心。
出現斑點
人生氣時，血液大量流入頭部，血液中的氧氣減少，毒素增加。毒素刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不同的炎癥，出現斑點。
傷肺
發(fā)脾氣時，呼吸急促，過度通風。肺泡不斷擴張，沒有時間收縮，不能放松和休息，會損害肺的健康。
傷害肝臟
人發(fā)脾氣時，分泌兒茶酚胺物質，提高血糖值，加強脂肪酸分解，血液和肝細胞內毒素增加，損害肝臟健康。
傷胃
人生氣時，會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸中的血流量，胃蠕動緩慢，食欲自然變差，嚴重時會引起胃潰瘍。
傷腎
經常生氣的人，腎氣不好，容易閉尿或尿失禁。
引起甲狀腺機能亢進
生氣時，內分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌激素增加，長期引起甲狀腺機能亢進。
當害子宮、乳腺
女性生氣時，其實也會傷害乳腺和子宮。
傷害免疫系統(tǒng)
發(fā)脾氣時，大腦命令身體制造膽固醇變化的皮質固醇。皮質固醇如果在體內積累過多，會阻礙免疫細胞的運作，降低身體的抵抗力。
既然脾氣有這么多危害，怎樣才能平靜自己每天的感情呢？
學會控制感情
人是主體，不要讓感情控制自己，自己要控制感情，想發(fā)脾氣的時候，要深呼吸，盡量用緩和的語氣表達自己的感情，不要大吵大鬧，也不要指責。
轉移感情
遇到非常不愉快的事情，可以把精力投入感興趣、應該做的事情，暫時緩解憤怒。轉移注意力是避免愛生氣的良藥。愛生氣的人，一旦遇上控制不住氣憤的事情應馬上轉移注意力，把心思轉移到學習、工作或娛樂中去。
釋放情緒
人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。
學會讓步
許多愛生氣的婦女，往往是任性，固執(zhí)已見，難以傾聽別人的意見，缺乏足夠的自我批評精神。因此，愛生氣的人需要學會合理的讓步。
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