生理痛怎么辦？補充血氣緩和生理痛
每個月有規(guī)律的子宮內(nèi)膜脫落形成了女性的月經(jīng)周期，但每次月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦？據(jù)世界醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)專家介紹，痛經(jīng)是常見的問題，女性補充血氣有助于緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)怎么辦？補充血氣緩解痛經(jīng)
女性在經(jīng)期注意營養(yǎng)，適當(dāng)補充有補充血氣效果的食物，月經(jīng)來潮時女性鐵要素流失，經(jīng)期注意營養(yǎng)平衡。接下來，世界醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)專家推薦如何補充血氣緩解痛經(jīng)。
1、三紅補血益顏粥
原料:棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，糖30克。
制法:清洗棗、枸杞子、血糯米。放在鐵鍋里加入清水，先用旺火煮，用文火煮粥，粥成時加入紅糖，調(diào)整均勻。
服法:每天一劑，早晚分食。
效果:具有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐富肌膚的效果，營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、顏色蒼白、皮膚干燥、身體瘦弱者食用。胖人不吃這種粥。
2、橡膠芪棗湯
原料:橡膠9克，黃芪18克，棗10張。
制法:先用水煎黃芪、棗，水沸騰1小時后取湯，將口香糖放入湯中溶解。
服用方法:每天1劑，早晚服用。
效果:阿膠補血黃芪、棗補血三味同用可補血，用于貧血補充和治療。
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