女性腎虛吃什么食物？冬天養(yǎng)腎七種食物
冬天到了，腰酸，手腳冷，夜尿頻繁嗎？如果你回答是，你應(yīng)該注意你的腎虛。腎虛的女性在冬天特別吃虧，缺點(diǎn)很多。因此，到了冬天，女性特別注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎，推薦7種養(yǎng)生食物。
一、腎虛
1、手腳冷
中醫(yī)理論認(rèn)為手腳冷，冬天冷主要是因?yàn)轶w內(nèi)腎虛，特別重視腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫暖的作用。如果你太怕冷，這足以說明你身體中陽光不足，也就是我們所說的腎陽不足。
2、不育
腎陽不足，不能攝取精成妊娠，經(jīng)常伴有月經(jīng)色淡、腰痛、頭暈、怕冷、疲勞等癥狀。
3、出現(xiàn)皺紋斑點(diǎn)
腎氣不足，不能潤膚，顴部出現(xiàn)蝶形淡黃、黃褐或淡黑斑，邊界清晰，月經(jīng)不調(diào)。
4、黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎臟，黑眼圈代表腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長了都會(huì)積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。
二、養(yǎng)腎食物
1、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、強(qiáng)筋骨、腰痛去除、長服延年等功能。
腎虛的人，吃枸杞效果好，枸杞有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，多吃枸杞可以延長壽命，緩解長期腰痛。特別是中年女性腎虛的人，最適合吃。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可以改善腎功能，減輕腎損傷，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
3、蝦
蝦富含極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉提取物含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，所以多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
4、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗老化、降低血壓有良好的效果，黑豆含有豐富的粗纖維有助于消化，防止便秘。黑豆味甘，具有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等效果。
5、海參
研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能好，常用于治療尿頻、腸干便秘等疾病。
6、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對(duì)調(diào)節(jié)功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。成年男性經(jīng)常吃泥鰍可以補(bǔ)腎補(bǔ)身。
7、龜甲
龜甲性甘寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨。中醫(yī)經(jīng)常選擇龜甲作為補(bǔ)腎的好產(chǎn)品，龜甲能有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步行力等癥狀。
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