女人冬天的皮膚怎么保健？冬季護(hù)膚的五大禁忌
冬天，冷風(fēng)吹，天氣干燥，不知不覺(jué)干燥的皮膚容易失去水分，過(guò)了大雪，天氣變冷，下了雨，但現(xiàn)在的天氣以干燥為主。鼻咽干燥，唇角干燥，全身上下皮膚干燥癢，特別是上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)，不能抓癢，結(jié)果越抓越癢。此時(shí)，除了涂抹滋潤(rùn)性的潤(rùn)膚膏，不要使用脂肪過(guò)強(qiáng)的肥皂和沐浴液，不要吃干燥的熱食品，更重要的是多喝滋潤(rùn)皮膚的湯，在護(hù)膚過(guò)程中有很多需要注意的地方。
保持肌膚滋潤(rùn)，科學(xué)洗澡。冬天洗澡有四個(gè)禁忌:不要太勤奮，不要太熱，不要太揉，不要太堿，否則很容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，使皮膚更干燥，所以更容易發(fā)癢和干裂。洗澡的次數(shù)最好是每周1~2次。洗澡后，可以擦干甘草油、止癢霜、潤(rùn)膚膏等，保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚表層干燥脫落。
保溫防寒。冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。不要穿濕衣服和襪子。同時(shí)，洗完手和臉后，你必須擦干凈才能出去。
避免使用劣質(zhì)化妝品。劣質(zhì)化妝品質(zhì)地不純或含鉛，對(duì)皮膚有毒作用。有些化妝品含有容易過(guò)敏的香料，有些人使用后過(guò)敏，增加色素。這些容易傷害皮膚。冬天，皮脂少的情況下，傷害更大。
穿著宜柔和。冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是因?yàn)樯眢w和衣服、衣服和衣服之間不斷摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚。因此，冬天盡量選擇棉花、絲綢等不易產(chǎn)生靜電的衣服作為內(nèi)衣、內(nèi)衣、襯衫等。同時(shí)，要注意衣服的組合。穿聚酯襯衫不要穿丙烯酸毛衣。里面穿合成纖維的衣服，外面不要穿絕緣聚酯外套。最好防止靜電。
進(jìn)行皮膚鍛煉。加強(qiáng)皮膚鍛煉，增強(qiáng)皮膚適應(yīng)能力，適應(yīng)寒冷環(huán)境?？梢赃M(jìn)行冷水浴、空氣浴、陽(yáng)光浴、按摩等，也可以繼續(xù)洗冷水臉，用冷水擦身。
注重食物保健。人體缺乏維生素a時(shí)，皮膚干燥，鱗屑出現(xiàn)，皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，冬天應(yīng)該多吃富含維生素a的食物，如豬肝、雞蛋、肝油等。芝麻(麻油)、大豆、花生等食物也經(jīng)常吃，含有亞油酸等不飽和脂肪酸。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。同時(shí)，有些食物會(huì)加重原本患有某種皮膚病的人的病情，如化膿性皮膚病的人應(yīng)該少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶會(huì)加劇患有瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人的瘙癢癥狀，海帶、面食會(huì)使皰疹性皮炎的人過(guò)敏。
花生眉豆煮豬腳
花生眉豆煮豬腳氣味濃郁，其功能有益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)滑皮膚，對(duì)產(chǎn)婦有通乳的作用，也有助于治療腳氣病。
〔材料〕花生100克，眉豆50克，陳皮1個(gè)，豬腳1對(duì)。
花生性平、味甘、脾、肺經(jīng)、功能益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)肺、胃眉豆性平、味甘、咸、脾、腎經(jīng)、功能益氣、健脾益腎。唐代名醫(yī)孟洗認(rèn)為補(bǔ)五臟，調(diào)中，幫助十二經(jīng)脈豬腳性平，味甘，咸，進(jìn)入胃經(jīng)，功能補(bǔ)血，通乳陳皮可化氣，消脂。一切合用，就能補(bǔ)充中益氣，滋潤(rùn)肌膚。
烹飪花生、眉豆、陳皮洗凈后，用清水浸泡一會(huì)兒豬腳去毛和甲等，洗凈切塊。然后一起放入瓦鍋中，加入清水1200毫升(約12碗水量)，用武火煮沸后，用文火煮2小時(shí)半，加入適量的鹽即可。豬腳、花生、眉豆可撈起，拌醬油佐餐用，此量可供2～3人飲用，宜每周2～3次。
一般常做的護(hù)膚包括：
清潔
臉上的污垢包括臟空氣、灰塵、油脂分泌物、壞死的細(xì)胞、化妝品的殘留物等，這些物質(zhì)長(zhǎng)期刺刺激皮膚，基本上就是一種傷害，所以清潔工作是保養(yǎng)的第一步。
按摩
可以使肌肉松弛、舒緩情緒、增強(qiáng)皮膚血管韌性。但是必須以輕柔的力量來(lái)操作，力道太大反而會(huì)刺激皮膚。同時(shí)有發(fā)炎的肌膚及長(zhǎng)青春痘的朋友也盡量不要做，因?yàn)榘茨?huì)加重發(fā)炎的反應(yīng)，增加皮脂腺的分泌，使皮膚更油膩，更不容易治療。
潔膚
不管你的皮膚是什么類型的紋理，也需要徹底清洗。如果我們可以看看未清洗皮膚通過(guò)一個(gè)放大鏡，我們將意識(shí)到是絕對(duì)必要的適當(dāng)?shù)那逑闯绦颉Ｇ逑辞?，皮膚表面覆蓋電影污垢、陳舊汗水、儲(chǔ)油量、化妝品遺跡和其他污染物。這些都會(huì)傷害和刺激皮膚，不僅擾亂了正常的平衡皮膚，還阻礙了皮膚的自然功能。
根據(jù)你的皮膚類型進(jìn)行清潔。你的臉灑水，輕輕按摩臉的清清潔和工作泡沫約30秒。借此機(jī)會(huì)，輕輕按摩皮膚。因?yàn)檫@會(huì)提高血液供應(yīng)給皮膚表面。用清水沖洗肥皂水的痕跡，用柔軟的毛巾輕輕拍攝皮膚，吸收剩馀的水分。
爽膚
爽膚是所有皮膚類型所必需的。因此清洗后，立即爽膚會(huì)有助皮膚清爽。皮膚清洗后，用棉墊吸收爽膚水輕輕揉搓皮膚會(huì)刺激血液循環(huán)。
保濕
護(hù)膚最重要的一部分就是日常保濕。用保濕乳液點(diǎn)到臉上，用指尖輕輕按摩皮膚，在皮膚上留下保護(hù)膜。請(qǐng)確保使用符合你皮膚水分平衡的保濕產(chǎn)品。補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充補(bǔ)充使用維生素a營(yíng)養(yǎng)霜是非常重要的幫助，減輕皮膚干燥，保持皮膚彈性和滋潤(rùn)霜和維生素e(抗氧化劑)，有助于盡量減少皮膚損傷。
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