每個月痛經(jīng)怎么辦？如何緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)是指月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹痙攣性疼痛，全身不適，嚴重影響日常生活。那么每個月痛經(jīng)呢？下面我們將詳細介紹每個月痛經(jīng)怎么辦。
每個月痛經(jīng)怎么辦？
1.痛經(jīng)患者應經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的人應經(jīng)常食用補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、蛋等。
2.你可以吃香蕉、荔枝、梨、桃子、木瓜、龍眼、棗、桑椹、蘋果等。特別是有習慣性痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間應少吃涼性食物或辛辣食物，以免血液不暢。
痛經(jīng)通常持續(xù)數(shù)小時或l2天。一般來說，經(jīng)血暢流后腹痛得到緩解。這種疾病主要是年輕女性常見的，也是女性常見的婦科疾病之一。因此，患者應多樣化飲食，不要偏食，以有效緩解痛經(jīng)癥狀。
如何緩解痛經(jīng)？
1、適當飲酒
酒能溫陽通脈，行氣散寒。適當飲用米酒、曲酒、酒釀、紅酒等。，可以通經(jīng)活絡，擴張血管，緩解痛經(jīng)。比如在400毫升白酒中浸泡100克紅花一周，做成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可以溫經(jīng)活血，適合血瘀痛經(jīng)。
2.補充富含維生素E的食物
維生素E，又稱生育酚，具有維持生殖器官正常功能和肌肉代謝的作用。谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、堅果、葉菜、芝麻油等食物含量高。我們應該多吃這些食物。
3.對證進行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)的不同證候表現(xiàn)，給予溫通、化瘀、補虛的食物。冷凝、氣滯、寒怕冷的，應吃栗子、荔枝、紅糖、生姜、茴香、胡椒、胡椒等溫經(jīng)散寒的食物。氣滯血瘀的，應吃芹菜、薺菜、菠菜、蔥、香菜、卷心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等通氣化瘀的食物。身體虛弱、氣血不足的，應吃核桃仁、荔枝、龍眼、棗、桑椹、枸杞、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論月經(jīng)前后，我們都應該吃蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等，以保持大便通暢，因為便秘會誘發(fā)痛經(jīng)，增加疼痛。
4.可多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)前應避免吃咸的食物。因為咸的食物會增加體內(nèi)的鹽和水儲存量，在月經(jīng)前，孕酮會增加，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，不會出現(xiàn)上述癥狀。
持續(xù)痛經(jīng) 不要痛快止痛。
在過去的兩年里，每當月經(jīng)來臨，張小姐都會煩躁，感到下腹隱痛、墜落和腰骶疼痛。她沒有認真對待。她在月經(jīng)期間買了止痛藥來處理疼痛。不久前，在醫(yī)院體檢期間，張小姐知道折磨她三年的是慢性報警信號。專家指出，痛經(jīng)可能是慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的報警信號，不能掉以輕心。
慢性盆腔炎是婦科常見的臨床疾病，其表現(xiàn)不同，輕一般無癥狀，重白帶增多、輕度痛經(jīng)、月經(jīng)滴、下腹痛、下腹墜落、緊急、尿頻、尿熱、腰骶疼痛、性交疼痛等。由于盆腔充血，甚至導致輸卵管粘連阻塞和不孕需要引起人們的注意。
它是由子宮腔以外的其他部位引起的病變。癥狀是周期性發(fā)作，痛經(jīng)是最常見的特征，痛經(jīng)前1~從2天開始，月經(jīng)的第一天是最嚴重的，月經(jīng)血液逐漸緩解甚至消失。盆腔子宮內(nèi)膜異位癥常導致生殖器官粘連和輸卵管阻塞，導致不孕癥的發(fā)病率約為75%此外，由于異位病位不同，還會出現(xiàn)性交痛、腸道癥狀和泌尿道癥狀。
據(jù)了解，除了繼發(fā)性痛經(jīng)外，大多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。也就是說，女性在月經(jīng)或月經(jīng)前后的下腹痛往往伴有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。嚴重者可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴有月經(jīng)周期反復發(fā)作。
若原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可采用以下護理方法：
1.注意月經(jīng)衛(wèi)生，月經(jīng)前期和月經(jīng)期間少吃生冷辛辣食物。
2.消除對月經(jīng)的緊張和恐懼，消除思想顧慮，心情愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息。
3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱的人。還要注意改善營養(yǎng)狀況，積極治療慢性病。
4.疼痛發(fā)作時可對癥治療，口服，服用阿托品片和穩(wěn)定片，可緩解疼痛。此外，喝一些熱紅糖水也會有很好的效果。
最自然療法：
有很多方法可以減輕原法性月經(jīng)痛的疼痛，如服用止痛藥和避孕藥可以緩解子宮收縮引起的抽筋，但長期服用會引起依賴和副作用，作為新一代追求健康，改善生活習慣是有效健康的治療，以下是一些小方法來幫助緩解月經(jīng)痛，希望女性朋友能找到一些方法來改善她們的不良生活習慣。
少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物。
禁止飲酒，尤其是容易水腫的女性。
保持溫暖可以加速血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。
多喝草茶或檸檬汁和熱牛奶。
經(jīng)常洗溫水浴，有條件的可以選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神經(jīng)。
練瑜伽、彎腰、放松等動作有助于改善經(jīng)痛。
女性如何擺脫痛經(jīng)
許多婦女認為失血應該補充。補充的概念是正確的，但它必須與個人體質(zhì)相匹配才能發(fā)揮作用，否則它只會弄巧反拙。例如，在炎熱干燥時，不要吃雞湯、榴蓮等干燥食物，以免引起肝火和不適。
為預防月經(jīng)痛，肝火旺者應先清熱，再活血化瘀。月經(jīng)期間戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等冷食。
以下香花葉蛋花湯簡單易做，具有活血化瘀的功效。
材料(兩人重量):兩個雞蛋，適量姜，適量香花葉。
做法:將香花葉和姜加水滾一會兒，加入蛋花食用。
以上是每個月痛經(jīng)怎么辦的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。
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