女性必經(jīng)的特殊經(jīng)期 女性必經(jīng)的特殊時(shí)期
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
你知道女性必須經(jīng)歷的特殊月經(jīng)期嗎？月經(jīng)期不僅可以指女性月經(jīng)的月經(jīng)時(shí)間，也可以指月經(jīng)周期，女性獨(dú)特的生理狀況，男性沒有月經(jīng)期。以下小邊為您詳細(xì)回答女性必須經(jīng)歷的特殊月經(jīng)期。
由于卵巢分泌的性激素，青少年婦女的子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的粘膜和血液通過陰道排出，這種出血現(xiàn)象，是月經(jīng)。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人每月出現(xiàn)一次，所以它被稱為月經(jīng)。月經(jīng)是指健康的育齡婦女，卵巢發(fā)生周期性變化，當(dāng)子宮內(nèi)膜脫落出血時(shí)，稱為月經(jīng)。一般為28~30天行經(jīng)一次，失血約50毫升，持續(xù)30天~7天。月經(jīng)規(guī)律是生育的必要條件，說明生殖系統(tǒng)功能正常，是女性健康的重要標(biāo)志。
除了我們?nèi)粘＝?jīng)歷的正常月經(jīng)，還有一些特殊的月經(jīng)，不是每個(gè)人都會(huì)有，但對女性的健康生活仍有重大影響。
初潮
人類生殖系統(tǒng)出生后長期處于休眠狀態(tài)。隨著生長發(fā)育，女孩在13歲或14歲左右出現(xiàn)月經(jīng)。第一次月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上被稱為初潮。初潮是女性青春期到來的重要標(biāo)志。有些女孩在月經(jīng)周期后一段時(shí)間可能不規(guī)則。主要原因是月經(jīng)周期調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定，易受體質(zhì)、情緒、環(huán)境變化等內(nèi)外因素的影響，應(yīng)注意心理咨詢和衛(wèi)生保健。
初潮是每個(gè)健康女性成長發(fā)育的必要階段，對女孩的成長具有重要意義。
經(jīng)期飲食禁忌禁忌
①不要吃太熱的食物
許多女性認(rèn)為她們應(yīng)該在月經(jīng)期間吃一些溫暖的東西，比如紅棗和阿膠來補(bǔ)充血液。事實(shí)上，這是一個(gè)非常普遍和錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。。婦科專家介紹，月經(jīng)期間的飲食非常特殊。只有正確飲食，才能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
月經(jīng)前要及時(shí)調(diào)和氣血，不要吃太熱的食物。可服用少量鐵楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、排便解毒)。
月經(jīng)期間下泄，陽氣偏旺，此時(shí)不能吃陽氣偏熱的東西，如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后養(yǎng)陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煮一些營養(yǎng)湯，如黑骨雞加枸杞、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、蓮藕。當(dāng)然，最好吃中藥來滋陰養(yǎng)血。同時(shí)，在此期間，你也可以多吃黑食物，如黑木耳、黑豆、黑魚和泥鰍。
②含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房疼痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)定，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
③乳酪類食物
奶酪是痛經(jīng)的禍根。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
④巧克力
巧克力會(huì)導(dǎo)致更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮，除了脂肪，還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
⑤糖
糖會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使人的腸胃更喜歡糖。
⑥酒
酒會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動(dòng)態(tài)激素。
⑦高脂食品
牛、豬、羊肉是高脂食品，吃多了會(huì)消耗體內(nèi)大量的礦物質(zhì)。
⑧高鈉食物
高鈉食物會(huì)引起乳房腫脹和疼痛。
⑨油炸食品
油炸食品也是月經(jīng)婦女的一大禁忌，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌黃體酮的影響，月經(jīng)婦女皮脂分泌大量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚會(huì)變得非常敏感。此時(shí)，如果你吃油炸食品，它會(huì)增加皮膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)痤瘡、痤瘡和黑眼圈。此外，由于月經(jīng)期間脂肪和水的代謝緩慢，如果你吃油炸食品，脂肪很容易儲(chǔ)存在體內(nèi)。
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