補(bǔ)腎有什么好方法 怎樣補(bǔ)腎好呢？
關(guān)鍵詞：
補(bǔ)腎
男性補(bǔ)腎時(shí)，也要注意補(bǔ)腎要適當(dāng)，下面小編就來介紹一下補(bǔ)腎要適當(dāng)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎缺乏主要是長(zhǎng)期積累的疾病，不能急于使用大補(bǔ)藥，或使用成分不明的補(bǔ)腎壯陽藥。隨機(jī)補(bǔ)腎會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的后果，今天小邊會(huì)帶你了解隨機(jī)補(bǔ)腎的后果。
一是破壞體內(nèi)陰陽平衡
補(bǔ)腎藥要么補(bǔ)陰，要么補(bǔ)陽。正常人長(zhǎng)期服用后會(huì)破壞這種平衡，引起疾病。可能會(huì)出現(xiàn)口干、心煩、痘痘等上火，也可能出現(xiàn)食欲不振、舌苔厚、便秘等問題。
二是容易用錯(cuò)藥，加重病情
腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。它們的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)制不同。因此，在補(bǔ)腎時(shí)，首先要區(qū)分是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛，用補(bǔ)腎壯陽的藥，就像火上澆油一樣；如果是腎陽虛，用補(bǔ)腎陰的藥，就像雪上加霜一樣。它不僅不能治愈疾病，而且會(huì)加重疾病。
腎臟的功能是什么？
中醫(yī)中的腎是一個(gè)綜合概念。首先，腎臟具有構(gòu)成和維持人類生命活動(dòng)的功能，決定人類的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖；其次，腎臟對(duì)維持體內(nèi)水的代謝也起著重要的調(diào)節(jié)作用；最后，腎臟還有助于配合肺的呼吸功能，使呼吸穩(wěn)定、深。
因此，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)發(fā)育遲緩、能量和體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時(shí)，你可以考慮這個(gè)人是否有腎臟缺乏。然而，生活現(xiàn)象非常復(fù)雜，這些問題可能不是由腎臟缺乏引起的。如果盲目補(bǔ)腎，會(huì)給男性帶來很多傷害。
三種非藥物方法適合補(bǔ)腎
睡眠養(yǎng)腎
良好的睡眠可以提高身體素質(zhì)和免疫力。充足的睡眠對(duì)維持氣血生化和腎精起著重要作用。不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的維持。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎是值得提倡的。養(yǎng)腎，運(yùn)動(dòng)也很講究。但是手掌可以搓到 手掌熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感。早晚可以一次，每次200次左右。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎納氣。
飲食養(yǎng)腎
有很多食物可以補(bǔ)腎。除了黑色 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以養(yǎng)腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰也可以補(bǔ)腎 養(yǎng)腎的作用。養(yǎng)身食譜中有很多介紹。冬蟲夏草是最有補(bǔ)腎作用的。
男人補(bǔ)腎最好吃這六種食物
骨髓
能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，滋潤(rùn)肌膚，紅潤(rùn)膚色，適合腎虛體弱、精血不足的人食用。
豬腎
能補(bǔ)腎虛，主要治療背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎生精的功效。成年男性經(jīng)常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)體力，改善性功能。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥脆可口，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是一種很好的營養(yǎng)產(chǎn)品。
羊肉
在《本草比，羊肉被認(rèn)為是一種溫暖、強(qiáng)壯、強(qiáng)壯的肉?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且含有微量激素，確實(shí)具有壯陽作用。但羊肉不應(yīng)與醋、茶一起食用，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生單寧酸蛋白，引起便秘。
鴿肉
鴿子也被稱為白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強(qiáng)。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)腎填充精華、溫陽益氣的作用。
滋陰補(bǔ)腎湯的做法
1.甲魚腎湯
材料:甲魚1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黃15克。
做法:宰殺甲魚后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋中；然后放入洗凈的枸杞和熟地，加水適量，用武火煮沸，用文火燉至龜肉煮熟。可以經(jīng)常吃。
功效:滋陰補(bǔ)腎。方中龜肉能滋陰涼血；枸杞保肝補(bǔ)腎，益精明目；熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛是腎陰虛者的食譜。
2.丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，蔥6克，鹽5克，胡椒2克，料酒10克。
做法：屠宰黑雞后，去除頭發(fā)、內(nèi)臟和爪子；丹參濕潤(rùn)，切成薄片；四川貝類母親去除雜質(zhì)，切成大顆粒；紅花去除雜質(zhì)，清洗；姜松，蔥切；黑雞、四川貝類母親、紅花、丹參、姜、洋蔥、紹酒一起放入燉鍋中，加入2800毫升水；將燉鍋在武火上煮沸，然后用文火燉35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻。
功效：烏骨雞是女性養(yǎng)生、滋陰、補(bǔ)腎的首選美味食品。烏骨雞的烹飪或湯對(duì)女性健康非常有益。它不僅能滋陰養(yǎng)顏，還能滋補(bǔ)氣血。
3、淮河石斛螺頭湯
材料：淮山、枸杞、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法:淮山、枸杞、石斛、無花果洗凈備用；將干螺頭浸泡在熱水中，加熱半鍋水，加入一小塊姜，用螺頭煮3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，焯水撈起；將8碗水倒入瓦鍋中煮沸，放入所有材料中用武火煮沸，轉(zhuǎn)文火鍋2小時(shí)，用鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補(bǔ)腎，祛風(fēng)明目，健脾開胃，補(bǔ)腎益精。螺頭具有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效。配合枸杞、石斛湯，味道鮮美，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過度、用神過度的人特別有幫助。
以上是適當(dāng)補(bǔ)腎。男人不能滿目的補(bǔ)腎。選擇正確的方法。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！