吃飯會提高血糖值嗎？學(xué)習(xí)三項絕技血糖穩(wěn)定
對于糖尿病患者來說最害怕的就是血糖持續(xù)升高，如果血糖波動幅度大，總是有升高的趨勢，應(yīng)該通過合理的方式降低血糖，否則血糖水平升高明顯還可能會引發(fā)并發(fā)癥，像常見的視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病都是血糖過高帶來的影響。飲食是糖尿病自我治療很重要的一部分，很多糖尿病患者在控制飲食的過程中害怕進(jìn)食米飯，那么，糖尿病患者進(jìn)食米飯是否會升高血糖呢？
糖尿病患者吃飯會提高血糖值嗎？
糖尿病患者吃飯確實血糖值容易上升。因為飯里含有很多淀粉物質(zhì)，淀粉水解后會產(chǎn)生糖類物質(zhì)，吃飯過多的話血糖值會上升。
米飯容易被小腸消化吸收，血糖上升的速度也很快。因此，平時在飲食過程中要掌握正確的方法，不要吃大量的飯，以免淀粉物質(zhì)攝取過多血糖值上升。
掌握什么妙計血糖值不上升？
1、少量飲食
頻繁飲食確實容易提高血糖值，飲食過程中可控制大量飲食，少量飲食或與其他低糖主食結(jié)合獲得營養(yǎng)物質(zhì)，血糖值不提高。
飯中含有的淀粉物質(zhì)很多，攝取后水解容易產(chǎn)生糖類物質(zhì)，血糖值上升的情況下，如果能和其他食物組合起來，避免大量吃飯的話，血糖值明顯上升的表現(xiàn)就不容易了，所以在控制血糖值的過程中必須掌握正確的方法
2、不要吃太快
總是大量進(jìn)食米飯確實容易導(dǎo)致血糖升高，如果想要避免這種情況發(fā)生，在進(jìn)食米飯的時候應(yīng)該放慢速度，不要快速攝入米飯。因為短時間內(nèi)攝入過多的米飯容易因為熱量攝入過多，淀粉物質(zhì)一次性大量攝入出現(xiàn)血糖升高的情況。
如果慢咽，慢慢吃，血糖水平明顯上升不容易。因此在飲食過程中還需掌握正確的技巧，如果可以做到細(xì)嚼慢咽，慢慢進(jìn)食，血糖才不容易波動明顯，對健康造成影響。
3、吃完飯適當(dāng)散步或用藥
吃飯確實容易提高血糖值，但如果掌握正確的用藥方法，有助于血糖值的穩(wěn)定。一般來說，少量飯后適當(dāng)活動，加快熱量消耗，飯后適當(dāng)使用降糖藥物，有助于控制血糖值。如果你能掌握這個技能，血糖也不容易明顯上升。許多人吃完米飯后沒有合理的藥物。此外，如果你長時間坐著，血糖可能很容易上升。
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