從指甲顏色看氣血 指甲里藏著的健康秘密
你知道嗎？指甲不僅是你看到的部分，而且大部分都藏在皮膚下面。指甲根部呈橢圓形，在皮膚下延伸至第一個指關(guān)節(jié)。指甲每天生長0.1mm，每3~5個月更換一次。指甲由指甲床提供營養(yǎng)。指甲含有7%~12%的水分，0.15~0.75%的脂肪。
從指甲顏色看氣血
健康人的指甲通常是粉紅色的，有一定的光澤和均勻性。中醫(yī)也有“缺血”的說法，許多人認(rèn)為白指甲是貧血的跡象，但對癥分析。如果指甲紫色是動脈硬化、高血脂或心臟阻塞的前兆；指甲綠色，為嚴(yán)重感冒、血瘀；黃指甲可能有肝膽問題，或血糖代謝不良；另一種指甲藍(lán)色，表明肺阻塞。
從指甲形狀看病變
如果指甲表面不夠光滑，就會出現(xiàn)垂直線，這意味著最近工作過度，睡眠不足。如果垂直線一直存在，可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢，我們需要注意工作和休息的結(jié)合。如果線條不是垂直線，而是水平線，表示缺乏氣和血，體內(nèi)器官可能有病變，需要去醫(yī)院檢查。一般來說，水平線只在指甲的底部，但會隨著指甲的生長而逐漸向上移動。
許多人的指甲也會出現(xiàn)白斑，通常表現(xiàn)為鈣缺乏、硅缺乏或寄生蟲?。蝗绻c數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱的跡象；如果指甲斑點是黃色的，請注意你是否患有消化系統(tǒng)疾病。如果指甲長時間不愈合，則可能缺乏維生素或微量元素。
如何保護指甲？
如果你一年四季都涂指甲油，你的指甲會褪色，變得柔軟。因此，愛美愛涂指甲油的女性不妨讓指甲每周休息一天，不要染指甲，用油性營養(yǎng)管涂在指甲和指甲周圍，擦拭后用拇指輕輕按摩。此外，平時也要注意指甲的保養(yǎng)，多吃富含維生素A的食物、D食物，如動物肝臟、黃油、雞蛋、魚、水果等。
保護指甲吃什么好:
1、豆類
豆類(綠豆、蕓豆)是生物素(B族維生素)的良好來源。輕度缺乏生物素會導(dǎo)致指甲干燥，延緩指甲生長，甚至導(dǎo)致指甲變暗。補充生物素有助于防止指甲斷裂。
2、水
脫水會影響包括指甲在內(nèi)的所有組織的健康。因為脫水會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，指甲更脆弱。
3、菠菜
菠菜等綠葉蔬菜富含鐵，β胡蘿卜素、葉酸和維生素C有助于健康和堅韌的指甲。
4、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲白斑。
5、紅肉
經(jīng)常吃紅肉有利于補充鐵，鐵是保持指甲健康的另一個關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，導(dǎo)致指甲不均勻。
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