肩關(guān)節(jié)損傷能熱敷嗎 這些小方法暫緩肩關(guān)節(jié)損傷情況
肩關(guān)節(jié)損傷是日常生活當(dāng)中經(jīng)常碰到的一種問題，有可能是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的，也有可能是肩關(guān)節(jié)部位過度使用導(dǎo)致的。在嚴(yán)重情況下需要去到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，如果不嚴(yán)重也可以自行采取一些辦法來進(jìn)行緩解。下面在這里給大家簡(jiǎn)單介紹一下，肩關(guān)節(jié)損傷能熱敷嗎，還有哪些小方法可以暫緩肩關(guān)節(jié)損傷?
一、能否熱敷
肩關(guān)節(jié)損傷之后，是可以采取熱敷的方法來進(jìn)行緩解的，這樣的話促進(jìn)周圍血脈暢通，能夠緩解疼痛。除此之外，采取拔罐的方式也能起到非常好的效果，一定要注意肩部保暖，特別是在冬天的時(shí)候，最好穿戴護(hù)肩睡覺，不要居住在潮氣過重的地方。
二、拉伸
在肩關(guān)節(jié)損傷不是非常嚴(yán)重的時(shí)候，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)緩解疼痛。方法非常簡(jiǎn)單，直接面對(duì)墻站立，雙腳微微打開，然后用手緩緩向著墻面升高，之后再慢慢往下收回，重復(fù)十次，動(dòng)作記得一定要輕柔。
三、冷敷
除了熱敷之外，還可以采取冷敷的方法來緩解疼痛，用毛巾包裹冰袋敷在肩膀上面，時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好一次不要超過十分鐘，另外這種方法不能過于頻繁使用。
四、固定患處
如果肩關(guān)節(jié)損傷非常嚴(yán)重，可以采取固定患處的方式來進(jìn)行休息，盡量不要讓肩關(guān)節(jié)著力，這樣能夠減輕負(fù)擔(dān)。
要是關(guān)節(jié)疼痛非常嚴(yán)重，建議還是先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，拍x片查看有無(wú)出現(xiàn)脫位或者骨折的情況，這種情況需要進(jìn)行手術(shù)治療，然后佩戴固定支架一個(gè)月的時(shí)間。如果不是非常嚴(yán)重，可以在家自行采用熱敷，拔火罐等方式進(jìn)行緩解。平時(shí)一定要注意不要給到肩關(guān)節(jié)過多壓力，久坐一段時(shí)間最好起來稍微活動(dòng)一下，也不要長(zhǎng)期使用肩部負(fù)重。
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