熬夜喉嚨痛怎么辦？
熬夜喉嚨痛可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充水分、局部冷敷、含服藥物、霧化治療等方式緩解。熬夜喉嚨痛通常由黏膜干燥、免疫力下降、病原體感染、聲帶勞損、胃酸反流等原因引起。
1、調(diào)整作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免連續(xù)熬夜。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致咽喉部黏膜修復(fù)功能減弱，加重充血水腫。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。
2、補(bǔ)充水分
每小時(shí)飲用200毫升溫水，可添加少量蜂蜜。干燥環(huán)境可使用加濕器維持50%濕度。適當(dāng)飲用菊花茶、金銀花露等具有清熱作用的飲品，避免咖啡濃茶等利尿飲料。
3、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋外敷頸部15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮局部血管減輕腫脹，但對(duì)細(xì)菌性咽炎需配合抗菌治療。冷敷后避免立即進(jìn)食過(guò)燙食物。
4、含服藥物
西地碘含片可抑制口腔病原體繁殖，西瓜霜潤(rùn)喉片含薄荷腦緩解灼熱感，銀黃含化片具有抗炎作用。含服藥物每日不超過(guò)6片，兒童孕婦慎用。
5、霧化治療
布地奈德混懸液霧化減輕喉頭水腫，乙酰半胱氨酸溶液稀釋痰液。需使用醫(yī)用霧化器，每次10-15分鐘。嚴(yán)重吞咽困難伴發(fā)熱需排除急性會(huì)厭炎。
長(zhǎng)期熬夜人群應(yīng)定期進(jìn)行咽喉內(nèi)鏡檢查，排除慢性咽炎或反流性咽喉病。飲食選擇百合粥、雪梨羹等滋陰潤(rùn)燥食物，避免辛辣油炸食品。出現(xiàn)持續(xù)聲嘶、呼吸不暢等癥狀應(yīng)立即就診耳鼻喉科。
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