屁股后面的骨頭叫尾骨，它是由數(shù)塊尾椎骨融合而成，位于脊椎的最下端。尾骨雖然是退化的結(jié)構(gòu)，但在支撐身體重量、穩(wěn)定骨盆和連接多條重要肌肉和韌帶方面起著關(guān)鍵作用。尾骨疼痛可能由創(chuàng)傷、姿勢不當、或疾病等引起，應(yīng)根據(jù)具體原因進行針對性處理。

1 尾骨的結(jié)構(gòu)和功能

尾骨是脊柱的最后一部分，由3-5塊退化尾椎骨組成。雖然尾骨看似不起眼，但它卻起到重要作用，特別是在坐姿時承受部分體重。尾骨是許多肌肉、韌帶和肌腱的附著點，例如肛門括約肌、尾骨肌等，對于穩(wěn)定骨盆以及控制排便等功能至關(guān)重要。

2 尾骨疼痛的常見原因

外傷引起的尾骨疼痛：尾骨受傷通常發(fā)生在摔倒或意外撞擊后，導(dǎo)致尾骨淤血、脫位甚至骨折。如果出現(xiàn)劇烈疼痛并伴隨腫脹，應(yīng)及時就醫(yī)拍片檢查，根據(jù)情況選擇避免施力、佩戴支具等方式治療。

久坐或姿勢不正確：長時間坐在硬椅子上或者坐姿不良會對尾骨施加過大壓力，可能導(dǎo)致疼痛或局部發(fā)炎。建議使用人體工學(xué)坐墊，減輕局部壓力，同時糾正坐姿。

疾病因素：例如椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、感染等可能涉及尾骨區(qū)域。此類情況需要進一步檢查與治療，通常包括X光或MRI影像學(xué)檢查。

3 緩解尾骨疼痛的方法

坐墊輔助：選用U型空心坐墊減輕尾骨區(qū)域壓力，促進疼痛緩解。

藥物治療：輕微炎癥可嘗試使用非甾體抗炎藥NSAIDs，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。嚴重時醫(yī)生可能會建議局部注射類固醇藥物。

適當運動和按摩：加強骨盆肌肉群的訓(xùn)練，例如凱格爾運動，改善局部血液循環(huán)。另外，專業(yè)按摩對肌肉放松也有幫助。

尾骨雖是“退化結(jié)構(gòu)”，但仍然重要，任何不適都需要留意。如果疼痛持續(xù)，建議盡快就醫(yī)，避免拖延導(dǎo)致癥狀加重，并在日常生活中注意保護以免受傷。