產(chǎn)后宮縮是指分娩后子宮通過規(guī)律性收縮恢復(fù)至孕前狀態(tài)的過程，主要表現(xiàn)為下腹陣發(fā)性疼痛或墜脹感，屬于正常生理現(xiàn)象。
1、生理機(jī)制
產(chǎn)后宮縮由子宮平滑肌間歇性收縮引發(fā)，有助于壓迫血管止血并促進(jìn)惡露排出。初產(chǎn)婦疼痛較輕且持續(xù)1-2天，經(jīng)產(chǎn)婦因子宮肌纖維曾拉伸可能痛感更明顯，持續(xù)3-5天。哺乳時縮宮素分泌增加會加劇宮縮痛。
2、正常表現(xiàn)
宮縮痛多呈間歇性鈍痛，類似經(jīng)期腹痛，可伴隨惡露量增多。疼痛程度因人而異，部分產(chǎn)婦需使用鎮(zhèn)痛措施。正常宮縮不會伴隨發(fā)熱、惡露異味或持續(xù)劇烈疼痛。
3、異常情況
若出現(xiàn)宮縮痛持續(xù)超過1周、疼痛程度劇烈難忍或伴隨40℃以上高熱，可能與子宮內(nèi)膜炎、胎盤殘留等病理因素有關(guān)。異常宮縮常合并惡露顏色發(fā)暗、有腐臭味或大量血塊排出。
4、緩解措施
側(cè)臥位休息、腹部熱敷可緩解生理性宮縮痛。疼痛明顯者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?。中醫(yī)推薦益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊，但須排除禁忌證后使用。
5、復(fù)舊監(jiān)測
產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮復(fù)舊情況，通過超聲檢查判斷宮縮效果。若發(fā)現(xiàn)子宮復(fù)舊不全，可能需要注射縮宮素注射液或行清宮術(shù)。哺乳期持續(xù)宮縮有助于降低產(chǎn)后出血風(fēng)險。
產(chǎn)后應(yīng)保持會陰清潔，每日監(jiān)測惡露性狀與宮縮頻率。飲食宜補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品促進(jìn)組織修復(fù)，避免生冷刺激食物。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌恢復(fù)，但避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。如宮縮痛影響睡眠或持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)排除病理因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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