頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥、腦供血不足等原因引起,可通過調(diào)整飲食、改變體位、藥物治療、手法復(fù)位、改善循環(huán)等方式緩解。
長時間未進(jìn)食或糖尿病患者用藥不當(dāng)可能導(dǎo)致血糖過低,出現(xiàn)心慌、出冷汗等伴隨癥狀。建議立即進(jìn)食含糖食物如糖果或餅干,糖尿病患者需監(jiān)測血糖并調(diào)整胰島素用量??勺襻t(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。
快速起身時血壓調(diào)節(jié)異常常見于老年人或服用降壓藥人群,可能伴隨眼前發(fā)黑。起身時應(yīng)緩慢動作,增加水和鹽分?jǐn)z入改善血容量。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、醋酸氟氫可的松片等藥物。
缺鐵或維生素B12不足會導(dǎo)致血紅蛋白減少,伴有面色蒼白、乏力等癥狀。需增加紅肉、動物肝臟等富含鐵食物,配合維生素C促進(jìn)吸收??勺襻t(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等藥物。
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)位置性眩暈,頭部轉(zhuǎn)動時癥狀加重??赏ㄟ^Epley手法復(fù)位治療,避免突然轉(zhuǎn)頭。急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片等藥物控制癥狀。
頸椎病或動脈硬化可能導(dǎo)致椎基底動脈血流減少,伴有視物模糊。需控制血壓血脂,避免長時間低頭??勺襻t(yī)囑使用尼莫地平片、銀杏葉提取物片等改善微循環(huán)藥物。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免過度疲勞和情緒波動。飲食上適量增加堅果、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物,減少高鹽高脂飲食。避免突然改變體位,起身時最好扶靠支撐物。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、言語不清等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查腦血管病變。長時間使用電子設(shè)備時每隔一小時活動頸部,進(jìn)行米字操等舒緩運動。
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