老年性骨質(zhì)疏松該怎么預(yù)防

老年性骨質(zhì)疏松想要預(yù)防，要從飲食先下手，平時(shí)在生活中保障三餐充足營養(yǎng)，接下來要做的就是不要總待在家里，可以適當(dāng)出去做做運(yùn)動(dòng)，散散步。還需要做到的就是保持充足睡眠，不要讓自己太勞累，尤其是注意不要受到外力傷害。

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什么是老年性骨質(zhì)疏松

老年性骨質(zhì)疏松是一種原發(fā)性疾病，屬于一種生理性退行性疾病，主要特點(diǎn)就是骨量出現(xiàn)減少，骨小梁發(fā)生變細(xì)，還包括骨小梁出現(xiàn)斷裂和骨小梁數(shù)量開始減少等。老年性骨質(zhì)疏松對(duì)于老年患者的影響很大，一定要及早處理。

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如何預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松

想要預(yù)防老年性骨質(zhì)疏松，首先就得保證均衡飲食，多吃含鈣和維生素d的食物，再就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且堅(jiān)持做戶外運(yùn)動(dòng)，有條件可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑以及做中醫(yī)艾灸。

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老年性骨質(zhì)疏松的護(hù)理

老年性骨質(zhì)疏松的護(hù)理最重要的地方就在于一定要注重補(bǔ)鈣，這些是屬于老人骨質(zhì)疏松的基本質(zhì)量，其次就是一定要注意防滑，一旦形成骨折后期恢復(fù)非常差，最后一個(gè)就是這種病人日常一定要多休息，謹(jǐn)防頭暈這些癥狀出現(xiàn)。

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老年性骨質(zhì)疏松有哪些典型癥狀

老年性骨質(zhì)疏松的典型癥狀主要有腰背疼痛、身高變矮、駝背畸形、骨折風(fēng)險(xiǎn)增加、活動(dòng)能力下降等。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的全身性骨骼疾病，多見于老年人。

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老年性骨質(zhì)疏松該怎么預(yù)防

1、調(diào)整飲食

2、補(bǔ)充鈣劑和維生素D

3、適度運(yùn)動(dòng)

4、預(yù)防跌倒

5、定期骨密度檢測

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老年性骨質(zhì)疏松該怎么預(yù)防

1、調(diào)整飲食

2、補(bǔ)充鈣劑和維生素D

3、適度運(yùn)動(dòng)

4、預(yù)防跌倒

5、定期骨密度檢測

1、調(diào)整飲食

2、補(bǔ)充鈣劑和維生素D

3、適度運(yùn)動(dòng)

4、預(yù)防跌倒