紅蘿卜排骨湯具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強體質(zhì)等功效，適合體質(zhì)虛弱、胃腸功能較差的人群適量食用。
1、補充營養(yǎng)
紅蘿卜排骨湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鈣、磷等營養(yǎng)素。排骨中的動物蛋白可幫助修復(fù)組織，紅蘿卜中的β-胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視力健康。燉煮過程中骨髓溶出的礦物質(zhì)更易被人體吸收。
2、促進(jìn)消化
紅蘿卜含有的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，排骨湯中的脂肪可潤滑腸道。長時間燉煮使食材軟化，減輕消化負(fù)擔(dān)，適合術(shù)后恢復(fù)或消化不良者食用。但高脂血癥患者需控制食用量。
3、增強體質(zhì)
湯品中的氨基酸、微量元素等成分有助于改善貧血狀態(tài)，提升免疫功能。排骨提供的血紅素鐵吸收率較高，搭配紅蘿卜的維生素C可促進(jìn)鐵質(zhì)利用，對產(chǎn)后、病后體虛者有輔助調(diào)理作用。
4、保護(hù)呼吸道
紅蘿卜中的槲皮素等抗氧化物質(zhì)能減輕呼吸道炎癥，排骨湯的溫?zé)崽匦钥删徑庋屎砀稍铩Ｇ锒竟?jié)飲用有助于預(yù)防感冒，但急性呼吸道感染伴發(fā)熱時應(yīng)避免食用過油膩的湯類。
5、輔助護(hù)眼
維生素A前體物質(zhì)對維持視網(wǎng)膜功能具有重要作用，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。長期用眼人群適量飲用可補充眼部所需營養(yǎng)，但需注意均衡飲食，不可單一依賴湯品補充營養(yǎng)素。
建議選擇新鮮排骨焯水去腥，紅蘿卜去皮切塊后文火慢燉1-2小時。高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用頻率，避免攝入過多嘌呤。食用后出現(xiàn)腹脹或過敏反應(yīng)需立即停止，消化性潰瘍急性期不宜食用。日?？纱钆渚G葉蔬菜、菌菇等增加膳食纖維攝入，保持營養(yǎng)均衡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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能把老年斑吃掉嗎
老年斑不能通過飲食完全消除，但合理膳食有助于延緩皮膚老化。老年斑是皮膚長期暴露于紫外線或自然衰老導(dǎo)致的色素沉著，與飲食無直接因果關(guān)系。
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解毒的果蔬汁你喝了嗎
解毒的果蔬汁通常指富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果榨汁，適量飲用有助于促進(jìn)代謝。常見選擇有西藍(lán)花汁、胡蘿卜汁、蘋果汁、番茄汁、芹菜汁等，特殊人群需警惕過敏或胃腸刺激。
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適合秋天喝的中藥美白湯
適合秋天喝的中藥美白湯主要有茯苓美白湯、玉竹潤膚湯、白芷養(yǎng)顏湯、薏苡仁亮膚湯、玫瑰花調(diào)血湯等，也可遵醫(yī)囑使用七白膏、八珍湯、當(dāng)歸補血湯、桃紅四物湯、阿膠固元膏等中藥方劑。建議根據(jù)體質(zhì)辨證選用，避免過量飲用。
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豬肚的營養(yǎng)價值
豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、B族維生素以及鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有補虛損、健脾胃的功效。
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月經(jīng)期能不能喝當(dāng)歸黃芪水
看人體的體質(zhì)如何。首先當(dāng)歸黃芪是益氣補血的，如果是氣虛血瘀型體質(zhì)，非常適合用當(dāng)歸黃芪水，但是還有一些人屬于體內(nèi)燥熱，會引起月經(jīng)量非常大，出血量很多，黃芪補氣會一樣加重這種燥熱狀態(tài)，會引起月經(jīng)量更加大，不適合用當(dāng)歸黃芪水。如何判斷是屬于氣虛血瘀還是燥熱型的，就看患者是否疲軟無力，是否容易暴躁，容易暴怒等，如果容易失眠，臉上長痘痘，月經(jīng)量很大，就不適合用黃芪。如果屬于體質(zhì)比較虛弱，平時月經(jīng)量偏少、畏寒、畏冷、氣虛乏力，可能是氣虛血瘀型，可用當(dāng)歸黃芪水，讓身體能更舒適度過生理期。語音時長 01:3787334次收聽 2021-12-30 -
飯后多久可以走路
如果是時間允許，建議飯后最好休息二十到三十分鐘之后，再去走路。如果吃完飯后，立刻走路，食物在胃內(nèi)大量的潴留，可能會吸引周邊的血液進(jìn)入消化道，有利于食物的排泌，從上往下的一個蠕動。但如果，吃完飯后立刻要干活，會引起外周肌肉，對血液的一個爭奪，減少消化道的供血，如胃、十二指腸、小腸，大腸的供血，如此可能對身體不太好，會引起那種輕微的腹痛，腹部不適等。所以，建議飯后，休息二十到三十分鐘再去走路，如果由于職業(yè)需要餐后立刻出去走路，也不用特別擔(dān)心，相信人體還是有足夠的代償能力的。74153次播放 2021-07-29
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喝蘇打水好處和壞處
喝蘇打水的好處是可以中和胃酸減少胃酸的分泌，適用于胃炎或者反流性食管炎。對于血尿酸高的人群喝蘇打水也可以中和尿液，有利于控制血尿酸，長期地喝蘇打水對于胃病是有好處的。但是最好不要喝涼的蘇打水，喝蘇打水既有好處也有壞處。好處前面已經(jīng)說過，壞處對于身體不利的是破壞人體的酸堿平衡，會導(dǎo)致腹瀉、腹脹甚至是嘔吐，甚至引起結(jié)石的發(fā)生。平時是否適合喝蘇打水與人的年齡和體質(zhì)有關(guān)，如果是年輕人適當(dāng)喝蘇打水是可以的，不會導(dǎo)致身體異常。如果是老年人經(jīng)常喝蘇打水會影響正常的身體健康，嬰幼兒和兒童會出現(xiàn)食欲不振，胃腸功能紊亂等病癥。對于老年人來說，過多喝蘇打水會引起腹脹，同時會出現(xiàn)四肢無力、走路蹣跚。如果有慢性疾病的老人更不可以喝蘇打水，會損傷脾胃功能導(dǎo)致消化不良、加重便秘。平時生活中用水要適當(dāng)飲用酸堿平衡的水，自來水煮沸以后食用，礦泉水可以適當(dāng)飲用。長期飲用礦泉水容易引發(fā)泌尿系結(jié)石，蘇打水以堿性為主，要與自來水交替飲用。兒童、嬰幼兒及老年人提倡飲用白開水，合理的飲水對人的身體健康是有好處的，平時要養(yǎng)成主動喝水的好習(xí)慣，可以補充身體水分的需求，能夠防止多種疾病，有利于預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。語音時長 02:17140391次收聽 2021-06-25 -
小孩吃什么增強抵抗力
兒童一定要均衡飲食才能增強抵抗力。第一、適當(dāng)?shù)亩喑詢?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如果特別缺少蛋白質(zhì)，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。第二、適當(dāng)?shù)某詧怨惖氖澄?，這些食物中富含卵磷脂和礦物質(zhì)，但是要特別注意，避免兒童誤吸或過敏。第三、補充多種維生素類的食物，這些食物種富含維生素和微量元素。所以兒童抵抗力的下降是多方面的因素造成的，除了在營養(yǎng)上要注意補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等微量元素，還要注意是否有原發(fā)疾病。72796次播放 2021-03-25
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山藥和胡蘿卜能一起吃嗎
山藥和胡蘿卜可以放在一起食用，兩種食材可以烹調(diào)使用，也可一起煮食、蒸食食用。山藥具有藥食同源作用，能健脾補氣、益氣開胃、補腎氣、利濕，有很高的脂蛋白。胡蘿卜含有高的胡蘿卜素，可以補充體內(nèi)維生素。嬰幼兒易發(fā)生大便干燥等病癥，山藥和胡蘿卜一起食用可健脾養(yǎng)胃、補益脾氣、潤腸通便、促進(jìn)生長發(fā)育。山藥和胡蘿卜一起煮粥喝有利于兒童消化，減少積食發(fā)生。一起蒸熟后食用能促進(jìn)生長發(fā)育，減少患病，山藥和胡蘿卜一起食用不會影響兒童的口感，烹調(diào)好了是一組很好的營養(yǎng)餐。115259次播放 2021-03-24
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一天最多吃幾個西紅柿
沒有“一天最多吃幾個西紅柿”這種說法，一天通常吃1-2個西紅柿比較好。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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豆角有什么營養(yǎng)
豆角含有豐富的維生素B、和維生素C和植物蛋白質(zhì)，能夠使人頭腦清晰，有調(diào)理消化系統(tǒng)、消除胸膈脹滿、解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，并起到清口的作用。豆角所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。豆角中所含的維生素C可以促進(jìn)人體抗體的合成，可以提高人體的抗體病毒作用，還可以防止急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。豆角提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的營養(yǎng)素。豆角食用一定要焯透，以防止中毒。因為豆角和其它豆類蔬菜一樣，都含有皂角和植物凝集素，這兩種物質(zhì)對胃腸黏膜有較強的刺激作用，并對細(xì)胞有破壞和溶血作用，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)出血性炎癥。中毒后病人可有上腹痛。飽脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。重者可有嘔血、四肢麻木等癥狀。這兩種中毒物質(zhì)不耐熱，經(jīng)充分加熱后，就可將有毒物質(zhì)破壞。預(yù)防豆角中毒的主要方法是把豆角徹底炒煮、熟后，再食用。語音時長 02:2254344次收聽 2020-02-27 -
女人吃生花生有什么好處
抗衰老，穩(wěn)定血糖，保持心臟健康，減少結(jié)腸癌風(fēng)險。大家都知道花生，也知道花生可以榨油，吃多了容易讓人發(fā)胖，所以很多女性很少吃花生。一方面吃過了口干舌燥，容易上火，另一方面容易長胖。其實花生對女性有很多益處，當(dāng)然不僅僅是花生，堅果之類的對女生都有很多好處，下面就介紹一下女人經(jīng)常吃花生的好處。1、抗衰老能力強，花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質(zhì)，具有很強的對抗衰老的能力。2、促進(jìn)發(fā)育，花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。3、有助減鹽，咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包還要少。4、穩(wěn)定血糖，研究發(fā)現(xiàn)，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。5、保持心臟健康，吃花生較多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。6、減少結(jié)腸癌風(fēng)險，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險能降低58%，科學(xué)家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用。語音時長 02:0463296次收聽 2020-02-27 -
孕婦可以吃壽司嗎
孕婦可以吃壽司，但是要適量。壽司含有#動物性食物#、谷物、菌藻類食物，食材比較豐富，孕婦也可以吃。孕婦吃壽司有幾點建議：一、如果自己會做，就自己做。二、如果到外面吃，要找一些相對比較靠譜的店，選擇相對比較健康的食材。三、懷孕的過程中，可能會出現(xiàn)脾胃不和或者腸胃不太舒服，壽司里的部分食材是生食，吃的時候要限量。四、不要吃生魚片。在整個懷孕過程中，包括正常人群吃生魚片也要注意，品質(zhì)好的可以吃少許。孕婦盡量在孕期吃壽司的時候，不吃生魚。62538次播放 2019-11-27
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番茄和花椰菜的營養(yǎng)價值
番茄即西紅柿，花椰菜也就是綠菜花，兩個都有一共同的特點，番茄中有番茄紅素，綠菜花中含有特別豐富的β-胡蘿卜素。以前認(rèn)為黃色的橘子、南瓜含有胡蘿卜素，現(xiàn)在才知道花椰菜中的含量也非常豐富。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的脂溶性維生素。花椰菜中胡蘿卜素的含量在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補充β-胡蘿卜素。番茄紅素對男士比較好，對前列腺有一定的保護(hù)作用，這些都有數(shù)據(jù)記載。這兩種蔬菜都特別物美價廉，基本上一年四季都可以買到。而且西紅柿不管生吃還是熟吃，或者搭配雞蛋都十分可口。在蔬菜所含的營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，第一含有豐富的番茄紅素，第二含有豐富的β-胡蘿卜素，所以這兩種蔬菜都十分有營養(yǎng)，每天都可以吃一點。語音時長 01:3555176次收聽 2018-09-21 -
心里美蘿卜能不能經(jīng)常吃
刺激食欲、幫助消化、順氣。心里美蘿卜可以經(jīng)常吃。老話常說“心里美蘿卜叫城門”，意思是只要有心里美蘿卜的菜農(nóng)就能夠進(jìn)入城門，因為不管是皇家貴族還是普通老百姓都愛吃心里美蘿卜。心里美蘿卜所含的水分特別高，帶有一點辛辣，但是如果是好的蘿卜品種，還會帶有一定的甜味。心里美蘿卜除水分含量比較高以外，還含有豐富的維C、礦物質(zhì)，比如鉀、鈣等營養(yǎng)元素。心里美蘿卜除了含有這些營養(yǎng)元素以外，還含有#芥子油#。芥子油對人體有很多的功效，可以刺激食欲，幫助消化，甚至還有一些順氣的作用，而心里美蘿卜中的芥子油含量則尤其多。因為心里美蘿卜對人體有益，還有一定的功效，加之含有一定的營養(yǎng)素。所以，人們在日常生活中，心里美蘿卜可以經(jīng)常吃。68090次播放 2018-09-20
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膀子疼手麻怎么回事
膀子疼手麻可能與頸椎病、腕管綜合征、肩周炎、周圍神經(jīng)病變、腦卒中等原因有關(guān)，可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確診斷。1、頸椎病頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致上肢放射性疼痛和麻木。常見于長期低...0次瀏覽 2025-12-15
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拔牙后吐口水有哪些危險
拔牙后吐口水可能增加出血、感染和干槽癥的風(fēng)險。拔牙后24小時內(nèi)應(yīng)避免吐口水，以保護(hù)血凝塊形成和傷口愈合。拔牙后口腔內(nèi)會形成血凝塊，這是傷口愈合的關(guān)鍵。吐口水產(chǎn)生的負(fù)壓可能導(dǎo)致血凝塊脫落，引發(fā)繼發(fā)性出血。血凝塊脫落后暴露的...0次瀏覽 2025-12-15
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割完雙眼皮一般可以再埋線，但需根據(jù)眼部恢復(fù)情況決定。埋線雙眼皮適用于上瞼皮膚較薄、無松弛的人群，若術(shù)后恢復(fù)良好且符合條件，可考慮埋線加強效果；若存在瘢痕增生或皮膚松弛，則不建議二次操作。割雙眼皮術(shù)后3-6個月，待腫脹完全...0次瀏覽 2025-12-15
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沙棘果干泡水喝的功效與作用
沙棘果干泡水喝具有補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助抗氧化等功效，適合日常適量飲用。沙棘果干主要由沙棘果實脫水制成，含有維生素C、黃酮類化合物、有機酸等活性成分。1、補充營養(yǎng)沙棘果干富含維生素C、維生素E及多種礦物質(zhì)，泡水后有助于補充人體所需的水溶性營養(yǎng)素。維生素C可參1276次瀏覽
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蔞葉的禁忌人群有哪些
蔞葉的禁忌人群主要有消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦、哺乳期女性、過敏體質(zhì)者以及肝腎功能不全者。蔞葉含有刺激性成分，可能對特定人群產(chǎn)生不良反應(yīng)。1、消化系統(tǒng)疾病患者患有胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病的人群應(yīng)避免食用蔞葉。蔞葉中的揮發(fā)油和生物堿可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌增1610次瀏覽
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絞股藍(lán)泡水喝的功效與作用
絞股藍(lán)泡水喝具有調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、增強免疫力、保護(hù)肝臟、改善睡眠等功效。絞股藍(lán)含有絞股藍(lán)皂苷、黃酮類化合物、多糖等活性成分，有助于緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)代謝。1、調(diào)節(jié)血脂絞股藍(lán)中的絞股藍(lán)皂苷能抑制膽固醇合成，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。長期飲用可減少1460次瀏覽
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菟絲子泡水喝有什么功效與禁忌
菟絲子泡水喝具有補益肝腎、固精縮尿等功效，但陰虛火旺者禁用。菟絲子是旋花科植物菟絲子的干燥成熟種子，中醫(yī)常用于肝腎不足、腰膝酸軟、遺精滑泄等癥狀的輔助調(diào)理。一、功效菟絲子泡水喝可補益肝腎，改善因肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴。其含有的黃酮類成分有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分1155次瀏覽
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