女性可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科疾病等方式預(yù)防尿道炎。尿道炎通常由細(xì)菌感染、免疫力下降、不良衛(wèi)生習(xí)慣等因素引起。
1、保持會(huì)陰清潔
每日用溫水清洗外陰，從前向后擦拭，避免將肛周細(xì)菌帶入尿道。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，月經(jīng)期需更頻繁更換衛(wèi)生巾。避免使用堿性肥皂或洗液過(guò)度清潔，以免破壞會(huì)陰部菌群平衡。外出時(shí)可用無(wú)酒精濕巾清潔，但不可沖洗陰道內(nèi)部。
2、避免憋尿
排尿可沖刷尿道減少細(xì)菌滯留，建議每2-3小時(shí)排尿一次，飲水量保持在1500-2000毫升。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮刺激尿道黏膜，增加大腸桿菌等致病菌附著概率。工作間隙應(yīng)主動(dòng)起身活動(dòng)，避免久坐壓迫泌尿系統(tǒng)。
3、注意性生活衛(wèi)生
同房前后雙方需清潔外生殖器，事后及時(shí)排尿沖洗尿道。避免頻繁更換性伴侶，使用合格避孕套可降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。性行為后出現(xiàn)尿頻尿痛癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑服用磷霉素氨丁三醇散等藥物預(yù)防感染。
4、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片和乳酸菌素片調(diào)節(jié)免疫。每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免過(guò)度勞累。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)降低泌尿道上皮防御能力，可通過(guò)冥想等方式緩解。
5、及時(shí)治療婦科疾病
陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥可能蔓延至尿道，確診后需規(guī)范使用克霉唑陰道片或保婦康栓等藥物。糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善黏膜萎縮。
日?？蛇m量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制細(xì)菌黏附尿道壁。出現(xiàn)尿急尿痛癥狀時(shí)須盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。每年進(jìn)行婦科檢查，合并尿路畸形或結(jié)石者需針對(duì)性處理原發(fā)病。養(yǎng)成便后清潔、勤換內(nèi)衣等習(xí)慣能顯著降低感染概率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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