女性預(yù)防尿道炎需注意會(huì)陰清潔、避免憋尿、合理飲水、增強(qiáng)免疫力及規(guī)范性行為，主要有保持衛(wèi)生、及時(shí)排尿、每日飲水1500毫升以上、補(bǔ)充維生素C、使用安全防護(hù)等措施。
1、保持衛(wèi)生
每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。排尿后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。月經(jīng)期需勤換衛(wèi)生巾，避免穿緊身化纖內(nèi)褲，選擇純棉透氣材質(zhì)。
2、及時(shí)排尿
有尿意時(shí)應(yīng)立即排空膀胱，避免尿液滯留滋生細(xì)菌。性行為后30分鐘內(nèi)排尿可沖刷尿道，減少病原體附著概率。長期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)。
3、科學(xué)飲水
每日飲水量維持在1500-2000毫升，均勻分配在白天攝入。可適量飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道。避免過量飲用咖啡、酒精等利尿刺激性飲品。
4、增強(qiáng)免疫
每日攝入100毫克維生素C可酸化尿液抑制細(xì)菌繁殖。適當(dāng)補(bǔ)充乳酸菌制劑維持陰道菌群平衡。保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。
5、安全防護(hù)
性行為前后雙方清潔會(huì)陰部，必要時(shí)使用避孕套減少病原體傳播。避免頻繁更換性伴侶，事后及時(shí)排尿沖洗尿道。絕經(jīng)后女性可局部使用雌激素乳膏改善黏膜防御力。
日?？啥嗍秤梦魉{(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物，避免辛辣刺激飲食。選擇寬松透氣的純棉內(nèi)褲并每日更換，洗滌時(shí)與其他衣物分開。出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿灼熱感應(yīng)盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。定期進(jìn)行婦科檢查，糖尿病等慢性病患者需嚴(yán)格控制血糖。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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