早泄可通過心理行為療法、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。
通過性教育減少焦慮,配合停頓-擠壓法等行為訓(xùn)練延長(zhǎng)射精潛伏期。需伴侶共同參與,建立規(guī)律性生活節(jié)奏,避免過度關(guān)注時(shí)間問題。持續(xù)3-6個(gè)月訓(xùn)練可使控制能力逐步改善。
使用利多卡因乳膏等表面麻醉劑降低龜頭敏感度。在性生活前20分鐘涂抹,需配合避孕套避免伴侶黏膜麻木。可能出現(xiàn)局部灼熱感,不建議長(zhǎng)期連續(xù)使用超過3個(gè)月。
達(dá)泊西汀片作為5-羥色胺再攝取抑制劑可延遲射精,需按需在性生活前1-3小時(shí)服用。舍曲林片等抗抑郁藥物需連續(xù)服用2周后起效。用藥期間可能出現(xiàn)頭暈、惡心等反應(yīng)。
腎氣不固型可用金鎖固精丸配合艾灸關(guān)元穴,肝郁氣滯型適用逍遙散加減。針灸選取腎俞、三陰交等穴位,每周治療3次,10次為1療程。需辨證施治避免誤補(bǔ)誤瀉。
保持每周3-4次有氧運(yùn)動(dòng),避免久坐壓迫會(huì)陰。戒煙限酒減少血管內(nèi)皮損傷,保證7小時(shí)睡眠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。飲食增加鋅元素?cái)z入,如牡蠣、南瓜子等食物。
建議建立規(guī)律的性生活頻率,避免刻意延長(zhǎng)禁欲時(shí)間。日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力,水溫交替沖洗會(huì)陰部改善局部血液循環(huán)。注意記錄每次性生活持續(xù)時(shí)間,定期復(fù)查評(píng)估調(diào)理效果,必要時(shí)結(jié)合多種方式綜合干預(yù)。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,避免過度疲勞和精神緊張。
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