胳膊被曬紅可通過冷敷、保濕修復、避免二次暴曬、藥物緩解、就醫(yī)處理等方式改善。曬紅通常由紫外線灼傷、皮膚屏障受損、炎癥反應、過敏反應、光敏性疾病等原因引起。
1、冷敷
用毛巾包裹冰塊或冷藏后的濕毛巾敷在曬紅部位，每次10-15分鐘，重復多次可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫疼痛，但避免直接冰敷導致凍傷。
2、保濕修復
使用含蘆薈、神經酰胺的凝膠或乳液涂抹曬傷處，幫助修復受損皮膚屏障。避免含酒精、香精的刺激性產品，保濕時手法需輕柔。
3、避免二次暴曬
曬傷后48小時內應嚴格防曬，穿戴長袖衣物或使用物理防曬霜。紫外線會加重皮膚炎癥，導致脫皮或色素沉著。
4、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯水腫或疼痛，可遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、爐甘石洗劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物。激素類藥膏不宜連續(xù)使用超過一周。
5、就醫(yī)處理
出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)等嚴重癥狀時需及時就診，可能與多形性日光疹、紅斑狼瘡等光敏性疾病有關。醫(yī)生可能開具抗組胺藥或光療方案。
曬后恢復期間應多飲水補充體液，增加富含維生素C的柑橘類水果和番茄攝入，避免辛辣刺激性食物。日常需選擇SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補涂一次，戶外活動盡量避開10-16點強紫外線時段。長期反復曬傷可能增加皮膚癌風險，建議定期進行皮膚科檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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