骨折后一般需要4-12周才能恢復(fù)活動,具體時間與骨折部位、嚴(yán)重程度、年齡及康復(fù)情況有關(guān)。
骨折后活動時間需根據(jù)愈合階段調(diào)整。骨折初期1-4周需嚴(yán)格制動,此時骨痂尚未形成,過早活動可能導(dǎo)致移位。4-8周進(jìn)入纖維骨痂期,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)被動活動或肌肉等長收縮訓(xùn)練。8-12周骨性骨痂逐步強(qiáng)化,上肢骨折者可嘗試輕負(fù)荷活動,下肢骨折者需借助拐杖部分負(fù)重。康復(fù)期間需定期復(fù)查X線,確認(rèn)愈合進(jìn)度。營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)注重鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如牛奶、魚類和豆制品,避免吸煙飲酒影響愈合。
骨折恢復(fù)期間應(yīng)遵醫(yī)囑循序漸進(jìn)增加活動量,初期以靜態(tài)肌肉訓(xùn)練為主,中期配合物理治療改善關(guān)節(jié)活動度,后期逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。日常注意保護(hù)患肢避免二次損傷,出現(xiàn)腫脹疼痛需立即停止活動并就醫(yī)。保持均衡飲食,適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣吸收,睡眠時抬高患肢減輕水腫。若合并糖尿病等慢性病需嚴(yán)格控制血糖,定期監(jiān)測骨愈合情況。
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