膝關(guān)節(jié)僵硬可通過(guò)熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。膝關(guān)節(jié)僵硬通常由骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)腔積液等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？捎脽崦矸笥谙リP(guān)節(jié)15分鐘，配合輕柔按摩髕骨周?chē)浗M織。注意避免燙傷皮膚，急性損傷期禁用熱敷。
2、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練
進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，如坐位抬腿、踝泵運(yùn)動(dòng)等。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度，每日3組，每組10次。長(zhǎng)期制動(dòng)者需在康復(fù)師指導(dǎo)下逐步增加活動(dòng)范圍。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養(yǎng)軟骨，玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。藥物需嚴(yán)格按療程使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
超聲波治療可軟化粘連組織，紅外線照射改善局部代謝。需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專(zhuān)業(yè)人員操作，10次為1療程。禁忌用于皮膚感染或惡性腫瘤患者。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)適用于頑固性滑膜炎，人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能需3-6個(gè)月。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，控制體重在正常范圍，選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)。注意腿部保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。飲食多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深海魚(yú)等。若僵硬持續(xù)加重或伴紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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