孕婦輕微中暑可通過轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫、調(diào)整衣物、監(jiān)測(cè)體征等方式緩解。輕微中暑通常由高溫環(huán)境暴露、體液流失、體溫調(diào)節(jié)失衡等因素引起。
立即將孕婦轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處,避免陽光直射??蛇x擇空調(diào)房間或樹蔭下休息,保持環(huán)境溫度低于28攝氏度。脫離高溫環(huán)境是緩解中暑癥狀的首要措施。
少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料,每次100-200毫升。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)??蛇m量食用西瓜、黃瓜等含水分高的水果,幫助補(bǔ)充體液和礦物質(zhì)。
用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。避免使用冰水或酒精擦拭,以免引起血管收縮反跳??膳浜仙蕊L(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱,但需防止直接對(duì)著腹部吹風(fēng)。
解開領(lǐng)口、腰帶等束縛部位,更換透氣棉質(zhì)衣物。避免穿著化纖類不透氣服裝,幫助汗液蒸發(fā)散熱。頭部可戴濕毛巾輔助降溫,但需定期更換保持涼爽。
密切觀察體溫、脈搏、意識(shí)狀態(tài)變化。若出現(xiàn)體溫超過38攝氏度、持續(xù)頭暈或胎動(dòng)異常,需立即就醫(yī)。孕婦中暑可能影響胎盤供血,需警惕先兆中暑發(fā)展為熱射病。
孕婦日常需避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出,外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜。飲食宜清淡,適量增加綠豆湯、冬瓜湯等消暑食物。保持居室通風(fēng),空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度。若出現(xiàn)乏力、惡心等先兆癥狀應(yīng)及時(shí)休息,避免癥狀加重。孕期體溫調(diào)節(jié)能力下降,需特別注意防暑降溫。
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